Witam! Zakupiłem BCAA GT FBL nutration, Cytogenix cytocell, mex no-max, Mógłby ktoś ułożyć mi jak prawidłowo stosować te odżywki? Ewentualnie mogę coś dokupić. Z góry dzięki za pomoc.

NA przyszlosc: ANKIETE dzialu dawaj ^^


CYTOCELL - porcja po treningu
MEX NO-max - porcje przed treningiem
BCAA - 1g/10kg masy ciala, porcja przed/po treningu ew przed i w trakcie ew tylko przed (rozne szkoly, przed "obowiazkowo" a jak trenign dluzszy to i w trakcie warto)

malo kreatyny masz jak na cykl, dokup chociazby mono

DT
przed NO-max
po cytocell +2/3g mono

DNT
5g mono / cytocell z dosypka - wybierz jakas opcje


Cytocell ma kolo 2/3g kreatyny prawdopodobnie - stad te "zabawy" w dosypke ewentualna

CYkl 8tyg optymalny dla wiekszosci - ja praktykuje dluzsze.

Rób tak jak kolega wyżej robi
Jak po 8 tyg będziesz widział że coś idzie to do 12 ciągnij nawet