Witam, udało mi się kupić w promocyjnej cenie 3KG MASS XXL, oraz Gain Bolic 6000 około 1,5 KG oraz UNS Kreatine Plus 200MESH. i mam problem, ponieważ nie wiem za bardzo które z czym połączyć oraz jak dawkować żeby to zadziało.

Dieta jest ?
Trec XXl z tych dwóch weź i nie łącz Gain Bolica z Trecem.
Jaki staż posiadasz ?

Polecam zapoznanie się z tematem

http://muscle-centre.pl/watek-podstawowe...cych-dietę

(01-01-2012 18:19)matrix1995 napisał(a):  Witam, udało mi się kupić w promocyjnej cenie 3KG MASS XXL, oraz Gain Bolic 6000 około 1,5 KG oraz UNS Kreatine Plus 200MESH. i mam problem, ponieważ nie wiem za bardzo które z czym połączyć oraz jak dawkować żeby to zadziało.

skoro masz to zjedz

mass i gain to gainiery wiec stosuj wedle zapotrzebowania

jak stosujesz wieksze dawki gain to przelicz ile masz w porcji kreatyny i odpowiednio zmniejsz dawke z tego co nizej

co do samego meiszania.. mozna ale po co wlasciwie ;-)

kreatyna
DT 2x5g
DNT 5g

tak dieta jest, staż to 2 -3 miesiące.

z dobra dieta i treningiem bedzie szlo w maire dobrze, kreatyna dawkowanie takie jak pisalem - jakbys chcial zmienic np na jablczan czy cos to taki sam schemat obowiazuje tak btw

Ale co z czym połączyć żeby to dobrze było ?

Wszystko masz już opisane, nie wiem w czym problem jeszcze ?
Gainer według braków w diecie i po treningu.
Kreatyna
DT

Rano 5 g
Po treningu 5g

DNT
Rano 5 g

No to wielkie dzięki koledzy.. Pomogliście.
Zjem najpierw 2,5KG Gain Bolica i po tem 3 KG MASS XXL i złącze to z kreatyną ..
Tylko , ile mogę mieć maksymalnie kreatyny w jednej dawce, żeby nie przedawkować

juz Ci pisalem 10g/dt 5g/dnt jak bedzie nadwyzka to wysikasz po prostu ...