ja mam nadzieje, że to tylko wasze zdanie na temat łączenia supli (zestawów) bo jak to są rady dla Epsia to jestem ciekaw co on będzie szamał za rok...
6 miesięczny wyznacznik dla kreatyny nie jest żadnym wyznacznikiem,
nikt nie trenuje tak samo intensywnie, nikt nie ma takich samych celów, nikt nie zaczyna z tego samego poziomu sportowego (sylwetkowego)
można brać kreatynę od samego początku, można i brać ją dopiero po roku,
sęk w tym, że osoba początkująca im wcześniej zacznie brać to szybciej się uodporni na jej działanie + przez braki wiedzy na temat treningu i odżywiania
nie wykorzysta w pełni jej potencjału, kreatyna jest bardzo silnym suplementem, jeżeli dostosuje się odpowiednio dietę i trening można zrobić ogromne postępy w pierwszych miesiącach przygody z suplementacją
a radzenie Xplode itp suplementów na pierwszy kontakt jest błazenadą...
najlepiej zacząć od pojedynczych składników a potem zestawy.
chyba, że ktoś śpi na kasie i chce po 3 latach treningu wyglądać jak 15 latek no to walić śmiało wszystko na raz