Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Autor Wiadomość
Offline
Fuku
Rekrut


10
Liczba postów:

24-09-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #11
RE: 6 Weidera
A6W można zastąpić treningiem brzucha 2-3 razy w tygodniu podciaganiem nóg do klatki w zwisie lub spieciami i ćwiczeniem na skośne .
31-12-2011 15:20
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
mesomorph
Rekrut


4
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

36+
Staż treningowy [ms]:

Krk
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #12
RE: 6 Weidera
A6W, nie daję nic po za wzmocnieniem... Tłuszcze zbija się aerobami i dietą. Żeby wyrzeźbić brzuch trzeba go najpierw zbudować i robi się go tak jak inne partię mięśni, 3-4 serie + zwiększanie obciążenia. W dodatku można go robić 2-3 w tygodniu, ponieważ ma on szybszą regenerację niż inne partię mięśni.
01-01-2012 17:23
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
BodyGuard
Rekrut


6
Liczba postów:

09-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #13
RE: 6 Weidera
(04-09-2011 18:22)Mast napisał(a):  Dobrnął ktoś z was do końca 6weidera? Były jakieś znaczące efekty?

Ja dotarłem do 3/4 całego cyklu i efekty były po mimo ze szczupły nie byłem (obecnie używam innych ćwiczeń i jestem bardzo zadowolony ) , ale A6W bez odpowiedniej diety dużo nie da, podstawa to odstawić procenty i słodkości i podzielić dzień na 5 posiłków jak ktoś chce więcej informacji to zapraszam na pw do mnie pozdrawiam

Życie to udręka , więc uderz i idź dalej ;
Nie ma nić przyjemniejszego niż uczucie, jak kolejna seria za nami Ninja
10-01-2012 20:34
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #14
RE: 6 Weidera
Powiem wam, że jeżeli ktoś jest naprawdę chudy, to da radę ten sześciopak zrobić przy pomocy A6W, nawet i bez porządnej diety.

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
10-01-2012 20:38
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BodyGuard
Rekrut


6
Liczba postów:

09-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #15
RE: 6 Weidera
(01-01-2012 17:23)mesomorph napisał(a):  A6W, nie daję nic po za wzmocnieniem... Tłuszcze zbija się aerobami i dietą. Żeby wyrzeźbić brzuch trzeba go najpierw zbudować i robi się go tak jak inne partię mięśni, 3-4 serie + zwiększanie obciążenia. W dodatku można go robić 2-3 w tygodniu, ponieważ ma on szybszą regenerację niż inne partię mięśni.

Nie zgodze się z tobą ze daje tylko wzocnienie daje wiecej niz ktos myśli na każdego inaczej działa.
Tłuszcze sie zbija arobami,dietą I TRENINGAMI SIŁOWYMI.

co do brzucha to się mylisz ,sam rzeźbie go i nie trzeba obciążenia (chyba ze robisz cwiczenia na brzuch na drążku z obciążeniem nóg to co innego) wystarczą odpowiednie ćwiczenia, jedni walą dużo ćwiczeń różnorodnych inni walą więcej serii i powtórzeń.Pozdrawiam Diabeł
(10-01-2012 20:38)Floyd napisał(a):  Powiem wam, że jeżeli ktoś jest naprawdę chudy, to da radę ten sześciopak zrobić przy pomocy A6W, nawet i bez porządnej diety.

przy A6W da się zrobić, ale dłużej to trawa wystarczy dołożyć 2 ćwiczenia dodatkowe ,jedno na skośne i boczne mięśnie i było by ok Ninja

Życie to udręka , więc uderz i idź dalej ;
Nie ma nić przyjemniejszego niż uczucie, jak kolejna seria za nami Ninja

Ten post był ostatnio modyfikowany: 10-01-2012 20:43 przez BodyGuard.
10-01-2012 20:40
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów