Od teraz każdy bezsensowny post, który wręcz należałby do działu "Humor", autor będzie nagradzany warnem w postaci 1 punktu. Lax następnym razem zastanów się nad tym co piszesz i czy naprawdę warto.
Do autora tematu.
Jeżeli chodzi o aminokwasy to BCAA + EAA
Natomiast jeżeli tutaj mowa o białku to jak najbardziej delicious whey protein.
Oczywiście są też inne godne polecenia, ale jak dla mnie to najwyższa półka jak np. Optimum Whey Gold.
Jeżeli to są jego początki, to po 6 miesiącach śmiało może się brać za kreatyne, ale nie musi. Pamiętaj, że bez diety, to przyrostów jako takich nie będzie, siła na pewno pójdzie w górę, ale dieta + suple = cel, ale nie będę tego tłumaczył, bo każdy kto ćwiczy z głową na pewno o tym wie.