Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Pomocy!! w kolejnym cyklu...
Autor Wiadomość
Offline
kania8888
Rekrut


7
Liczba postów:

10-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Oczko Pomocy!! w kolejnym cyklu...
Witam.

Ćwicze już dłuższy czas (2lata) mam ułożoną diete jak i trening.
stosowałem już sporo różnych supli i bez większych efektów ;(
przerobiłem cell pump, Nitro bolon2. massacra, ZMA, tribulon, Bcaa, mutant mass
Nie chce już więcej eksperymentować na swoim organizmie ;(
I liczę na waszą pomoc
zależy mi na zwiększeniu siły!
Myślałem nad Size On lub shock ze storm do tego AAKG, Amino muscle 16,500 oraz jakieś białeczko GASPARI MYOFUSION

Nie wiem co wybrać przed i po treningu aby uzyskać dobrą pompe Oczko i z czym to połączyc dla lepszego efektu oraz zwiększeniu siły. A jeśli chodzi o fundusze jakie chce przeznaczyć na cykl to 500-600zł ale jeśli cena supli przekroczy 600 to nie ważne chce w końcu poczuć przyrost mięśni Oczko
Licze na waszą pomoc
10-01-2012 18:31
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
404c8
Sezonowiec


317
Liczba postów:

08-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

6
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #2
RE: Pomocy!! w kolejnym cyklu...
Jak bez większych efektów to pewnie wina jest po stronie diety albo treningu.
10-01-2012 18:36
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
maniak7000
SUPLEMENTACJA


2,171
Liczba postów:

31-12-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Ekspert
Post: #3
RE: Pomocy!! w kolejnym cyklu...
kasę właduj a dietę - bo suple bez podstaw nie zbudują "koksa".

Dietę daj do sprawdzenia w odpowiednim dziale bo coś podejrzana jest za słabe wyniki.

Pozdrawiam
maniak7000



Warte przeczytania:

ANKIETA DZIAŁU - zanim zadasz pytanie
ARTYKUŁY
10-01-2012 18:51
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
mmunio3
Przyjaciel


172
Liczba postów:

03-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

25
Staż treningowy [ms]:

galway
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #4
RE: Pomocy!! w kolejnym cyklu...
zacznij jesc bo to podstawa suple to tylko dodatek
10-01-2012 19:33
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #5
RE: Pomocy!! w kolejnym cyklu...
Uzupełnij profil, wstaw dietę i trening to coś poradzimy.

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
10-01-2012 20:15
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
maniak7000
SUPLEMENTACJA


2,171
Liczba postów:

31-12-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Ekspert
Post: #6
RE: Pomocy!! w kolejnym cyklu...
Dietka do sprawdzenia w odpowiednim dziale ofc Oczko - podobnie jak trening a na koniec wskakuj do "suplementow" w razie czego pomozemy Oczko

Pozdrawiam
maniak7000



Warte przeczytania:

ANKIETA DZIAŁU - zanim zadasz pytanie
ARTYKUŁY
10-01-2012 20:32
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #7
RE: Pomocy!! w kolejnym cyklu...
j/w
Bez diety, treningu nic nie poradzimy.

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
10-01-2012 20:33
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
kania8888
Rekrut


7
Liczba postów:

10-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #8
RE: Pomocy!! w kolejnym cyklu...
trening :

poniedziałek-
klatka wyciskanie na płaskiej 10.8,8,6
wyciskanie hantli na skosie 10,8,8,6
rozpietki 10,10,10,10
biceps-
uginanie ramion ze sztangą prostą 10.8.6
supinacja 10,8,8/6
modlitewnik 10,8,8
przedramię-
uginanie i pprostowanie nadgarstka 12,10,10,8

wtorek - wolne Oczko

środa-
plecy-
martwy ciag 10,10,8,8
podciąganie na drążku 10.8.8.8
ściąganie górnego wyciąga do klatki 10.8,8,8
triceps-
wyciskanie sztangi wąsko 10,8,6
wyprosty ręki z hantlami 10.8,6
ściąganie linek wyciągu górnego 10,8,8

czwartek - wolne

piątek-
barki wyciskanie sztangi przed głowe 10,8,8,6
wznosy hantlami bokiem 10,8,8,6
wznosy hantli w opsadzi 10,8,8,8
nogi
przysiady 12,10,8,8
wyprosty 10,10 ,8 ,8
uginanie 10,10 ,8,8

A moja przykłądowa dieta to ;
pierwszy posiłek; omlet z owsianki
2 posiłek :makaron z serkiem homogenizowanym
3 posiłek ryż z kurczakiem isurówką
4 posiłek białeczko
5 ryż z tuńczykiem
6 twaróg przyprawiany

I co wy na taki trening oraz ta diete? myśłe że są ok
a teraz czekam na odpowiedz w sprawie sypli pozdrwiam
10-01-2012 23:46
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #9
RE: Pomocy!! w kolejnym cyklu...
Na temat treningu się nie wypowiem,ale z taką dietą to nic dziwnego, że nie widać efektów. Zapraszam do działu dieta, żeby tutaj chłopakom z suplementacji nie spamować to pomożemy ułożyć dobry jadłospis. Wtedy będzie można pomyśleć o odżywkach.

Pozdrawiam Marian

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
10-01-2012 23:49
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
ARNI1964
Świeżak


111
Liczba postów:

02-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

L
Staż treningowy [ms]:

KATOWICE
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #10
RE: Pomocy!! w kolejnym cyklu...
Jeśli chodzi o suple to kup kreatyne mono , beta alanine , bcaa , s.a.w. , wita-min z olimpu.Ale jeśli zeżarłeś tyle różnych supli i nie widziałeś efektu szukaj winy w diecie.Rozpisałeś wyżej jakieś pierdołki ale bez porcji itd.dział dieta.na temat supli dostałeś odpowiedź.
11-01-2012 01:20
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Przerwa po 1 cyklu OKOI 9 6,607 14-09-2012 13:04
Ostatni post: OKOI
  1 cykl- pomocy Gargamel 11 10,144 25-09-2011 19:40
Ostatni post: michał.k

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów