Na temat treningu się nie wypowiem,ale z taką dietą to nic dziwnego, że nie widać efektów. Zapraszam do działu dieta, żeby tutaj chłopakom z suplementacji nie spamować to pomożemy ułożyć dobry jadłospis. Wtedy będzie można pomyśleć o odżywkach.

Pozdrawiam Marian