Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Kulturystyka i Fitness / Trening dla Początkujących v / Poprawa szybkości i wyskoku w krótkim czasie ?


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Poprawa szybkości i wyskoku w krótkim czasie ?
Autor Wiadomość
Offline
bicepsik.pl
www.bicepsik.pl


198
Liczba postów:
02-01-2012
Dołączył:
17
Reputacja:
168
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #2
RE: Poprawa szybkości i wyskoku w krótkim czasie ?
W dwa tygodnie za dużo nie da się zrobić.

Rób taki miniobwód niewiem jak u ciebie z siła wyskoku i wytrzymałością więc musisz sam dopasować. dam przykład robisz 10 przysiadów potem 10 wyskoków dosieznych potem 10 razy do każdej nogi robisz coś takiego jak byś klękał i dotykasz kolanem piety i potem 10 razy do każdej nogi to samo tylko przeskakujesz bez zatrzymywania
zapraszamy po dobre i tanie suple http://www.bicepsik.pl
14-02-2012 20:59
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Poprawa szybkości i wyskoku w krótkim czasie ? - bicepsik.pl - 14-02-2012 20:59

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów