Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 20 Głosów - 3.75 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Relacja by BrotheR - cel Champion
Autor Wiadomość
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #17
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion
Wtorek:
1. Arnoldki 2x15 - 2x14kg
2. Podciąganie sztangi łamanej do brody 2x15 - 40kg
3. Unoszenie bokiem w pochyleniu przodem 2x15 - 2x7kg
4. Unoszenie bokiem siedząc 2x15 - 2x7kg
5. Unoszenie krótkie łokcia bokiem 2x15 - 7kg
6. Wznosy barków hantlami 2x20 - 2x21kg
7. Wznosy barków na wyciągu dolnym wąsko 2x20 - 70kg
8. Uginanie przedramion na wyciągu górnym jednorącz 3xMAX - 50kg

Ojojojoj z tygodnia na tydzień barki coraz lepiej odczuwalne Uśmiech trening
działa jak powinien i o to chodzi Uśmiech delikatne ciężary, wysoki zakres powtórzeń i pompka niemiłosierna Uśmiech polecam, te 7kg hantle też celowe Uśmiech
dziś trochę później był trening bo byłem w Trójmieście, oczywiście przy okazji
musiałem wstąpić do Vitamin-shopa i kupić 1kg Carbo z bidonem gratis za 22zł Język
Pozdrawiam
24-01-2012 20:09
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
RE: Relacja by BrotheR - cel Champion - BrotheR - 24-01-2012 20:09

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  moje poczynania !CEL --- RZEZBA łapa50cm. 155 91,127 04-08-2012 20:13
Ostatni post: łapa50cm.
  Relacja Diabła!!! Diabeł 88 122 118,163 19-05-2012 13:08
Ostatni post: Diabeł 88

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

38 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów