Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 2 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Sałatka gyros.
Autor Wiadomość
Offline
stud
Rekrut


5
Liczba postów:

01-09-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Sałatka gyros.
Sałatka gyros - zawiera mało WW, natomiast więcej tłuszczu i białka. Dobra na LowCarb lub jako urozmaicenie codziennej, szarej diety

Składniki:
Kapusta Pekińska (średnia główka)
Piersi z kurczaka 300g
Cebula (mała)
Kukurydza konserwowa 100 g (nie ma na focie Szczęśliwy )
Ogórki konserwowe (wg gustu)
Majonez 50 g
Keczup 50 g
Przyprawa do gyrosa
Czosnek w proszku/świeży (nie miałem świeżego)
Trochę oleju/oliwy do smażenia



Mięso kroimy, posypujemy przyprawą gyros i odkładamy na chwilę aby przeszło smakiem, następnie wrzucamy na rozgrzany olej, smażymy co chwilę mieszając na wolnym ogniu
[Obrazek: obraz019cz8.jpg]

W międzyczasie robimy sos - majonez mieszamy z keczupem (proporcje wg gutsu) i dodajemy rozgnieciony czosnek (ja dałem czosnek w proszku). Można dać obrobine wody, aby sos nie był za gęsty.
[Obrazek: obraz021ey5.jpg]
[Obrazek: obraz023xt6.jpg]

Next - kroimy warzywka
[Obrazek: obraz024ji8.jpg]
[Obrazek: obraz026ao2.jpg]

I teraz - w dużym naczyniu układamy nasze składniki warstwowo:
kapusta
kurczak
ogóreczki
kukurydza
cebula
sos
...
i tak aż skończą się składniki Duży uśmiech
[Obrazek: obraz028ur1.jpg]

Teraz do lodówki na godzinkę-dwie, żeby sałatka przeszła i gotowe!
[Obrazek: obraz029zy1.jpg]


Przy wykorzystanej przeze mnie ilości składników wychodzi:
69 g Białka
45 g Tłuszczu
30 g WW
804 kalorie

Oczywiście majonez można zamienić na jogurt naturalny, ale to nie jest ten smak - zależy od gustu ;-)
Gramaturę poszczególnych składników dobieramy wg uznania.

Pozdro
01-09-2011 22:36
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
Kordas
Rekrut


9
Liczba postów:

08-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

36
Staż treningowy [ms]:

Trójmiasto
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #2
RE: Sałatka gyros.
Noo nie ma to jak majonez na fat Oczko
08-09-2011 21:47
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Marian
Mariano Italiano


2,602
Liczba postów:

12-07-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Administrator
Post: #3
RE: Sałatka gyros.
Danie dla osób na masie, od czasu do czasu można zjeść i zamienić zwykły majonez na light.

Polecaj Muscle-Centre.pl i zdobywaj nagrody Druga Edycja - Konkurs

Najlepsze dzienniki treningowe I edycja - Konkurs
08-09-2011 22:28
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
SzympekPL
Rekrut


10
Liczba postów:

15-09-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: Sałatka gyros.
wygląda pysznie, na pewno spróbuje Uśmiech
15-09-2011 11:51
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
WS50
Rekrut


3
Liczba postów:

23-11-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #5
RE: Sałatka gyros.
wygląda pysznie muszę to spróbować !
23-11-2011 15:41
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
toxyna
Świeżak


133
Liczba postów:

22-09-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Partner Forum
Post: #6
RE: Sałatka gyros.
Kozacko wygląda niedługo sobie przyrządze takie cudo

Kulturystyka to nie sport, kulturystyka to styl życia!
Baza filmów kulturystycznych [treningi, info o suplach, filmy pełnometrażowe itp.]: www.tv.kulturystyka.co
25-11-2011 17:16
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
COLmamuska
Magister


797
Liczba postów:

19-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #7
RE: Sałatka gyros.
uwielbiam tą sałatkę Uśmiech ja jeszcze dodaje warstwę jajka ugotowanego na twardo Uśmiech

świetny pomysł z tym robieniem sosu, ja się zawsze męczyłam i smarowałam jedną warstwę majonezem (ciężko to szło) a drugą ketchupem, sos jest mniej gęsty i łatwiej się rozprowadza Uśmiech dzięki za podsunięcie pomysłu
21-01-2012 20:22
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
moniks
Świeżak


100
Liczba postów:

02-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #8
RE: Sałatka gyros.
ta sałatka świetnie się tez sprawdza na imprezach, ja robię ją bardzo często. każdy może wybrać co chce do takiej sałatki- stałe składniki to gyros i kapusta pekińska, a reszta dowolnieUśmiech ja oprócz wymienionych składników dodaje pomidora i paprykę- jest bardziej kolorowoDuży uśmiech
22-01-2012 22:31
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #9
RE: Sałatka gyros.
Tylko ten majonez ^^ Ja trzymam się z dala od niego Uśmiech

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
23-01-2012 00:52
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
komar
Rekrut


12
Liczba postów:

26-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #10
RE: Sałatka gyros.
Hm pyszota jutro wypróbuję ten przepis.
26-01-2012 21:17
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Sałatka Kretu 3 2,938 10-05-2012 20:15
Ostatni post: Ilya
  Sałatka z kurczaka przepis Kretu 4 2,604 22-02-2012 01:17
Ostatni post: Kretu
  Sałatka z tuńczyka Joker1992 10 3,878 08-02-2012 20:37
Ostatni post: patipp
  Sałatka Dietetyczna Minister 5 2,693 08-02-2012 20:18
Ostatni post: invencja
  Sałatka hawajska z kurczakiem michał.k 1 2,272 21-01-2012 20:49
Ostatni post: COLmamuska

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów