step jest super na uda i łydki, na prawde można sie porządnie zmęczyc na zajęciach

często zajeci są mixowane najpierw cardio - układy na stepie a pózniej wzmacnianie - człowiek wychodzi po takich zajęciach z jęzorem przy podłodze jest wycisk ale głośna muzyka pomaga dobre jest tez to ze sie powtarza układ po wiele razy i wykonuje sie go po kilku minutach nie mysląc, automatycznie wpada sie w rytm cwiczeń

jesli ktos lubi sie zmeczyc to polecam