Też właśnie chcę poszerzyć trochę plecy. Ale wydaje mi się, ze tutaj też technika jest ważna. Aby przy opuszczaniu ciężaru maksymalnie "wyciągnąć" mięśnie.
Dodatkowo mam pytanie do Was, jak dokładnie ćwiczyć wiosłowanie w opadzie? Czy przekręcać "plecy"- ciągnąć nimi? Czy sztangielkę mam przyciągać bardziej do klatki, czy do bioder?