nie zgodzę się, mięśnie nie zaadoptują się do ćwiczeń po miesiącu czy dwóch, chyba że ktoś przez pół roku wykonuje te same ćwiczenia. Jeżeli ćwiczenie nie daje efektów, technika kuleje (*w ok.80 % przypadków). Najczęściej zbyt dużą pracę wykonują w ćwiczeniach inne partie niż partie ramion. Są same ćwiczenia wielostawowe więc nie ma podstaw do rozwoju (mówimy o początkujących), gdzie izolacje powinny przynieść równie dobry efekt