Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 1 Głosów - 5 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Zima nadchodzi, czas zacząć
Autor Wiadomość
Offline
TheMatthew1732
Rekrut


10
Liczba postów:

26-10-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #11
RE: Zima nadchodzi, czas zacząć
Fajne artykuły z których na pewno skorzystam. Dziękuje

Darmowy katalog stron
26-10-2011 13:44
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Vegeta
Student


625
Liczba postów:

28-12-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #12
RE: Zima nadchodzi, czas zacząć
Coś ucichł ten dziennik czekam na wznowienie relacji
29-12-2011 17:33
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
mesomorph
Rekrut


4
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

36+
Staż treningowy [ms]:

Krk
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #13
RE: Zima nadchodzi, czas zacząć
Przede wszystkim powinieneś podać jaki masz staż i co jest twoim celem... Co do całego treningu to powinieneś zapoznać się z atlasem ćwiczeń.

- Za bardzo katujesz klatkę.
- Tricepsa nie robi się z klatką.
- Barków nie dzieli się na tył i przód.
- Biceps dzieli się na kilka mięśni, a ty powtarzasz ćwiczenia na tą samą część.
- Nogi za bardzo katujesz.
- Plecy za mało ćwiczeń.
- Brzuch to taki sam mięsień jak biceps czy też klatka, więc ćwiczy się go seriami w których zwiększasz ciężar... Tłuszcz zbija się dietą a nie katowaniem, od tego są aeroby.

Dieta, tu nie ma nic do rzeczy czy zjadasz "śmieci" czy nie... Ważne jest żebyś na samym początku dostarczał dużo węglowodanów i białek a także zapomniał o czymś takim jak alkohol.
4-5 posiłków dziennie to minimum...
HGH, masz ponad 30lat żeby brać hormon wzrostu a raczej stymulant, który i tak jest wydzielany przez twój organizm?... Tak samo jest z boosterem testosteronu który powinno się brać dopiero po 25 roku życia. Odżywki na pompę przy twoich osiągach nic Ci nie dają, więc daruj sobie Oczko
01-01-2012 17:08
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
bicepsik.pl
www.bicepsik.pl


198
Liczba postów:

02-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

168
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #14
RE: Zima nadchodzi, czas zacząć
Odżywki na pompę przy twoich osiągach nic Ci nie dają, więc daruj sobie Oczko

Tu się niekoniecznie zgodzę pompowacze zwiększają przekrój mięśnia, który może wykonać większą pracę.

Porcje zazwyczaj dobierasz sobie sam porcje sugerowane sa na opakowaniach ale im większy "koń" tym większa dawaDuży uśmiechDuży uśmiechDuży uśmiechDuży uśmiech

zapraszamy po dobre i tanie suple http://www.bicepsik.pl
02-01-2012 23:07
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #15
RE: Zima nadchodzi, czas zacząć
hm.. czytam i czytam ten dziennik i nic nie rozumie , sorki , rozpisz plan treningowy jeszcze raz napisz jaki jest cel bo jak nie to sam ci rozpisze plan treningowy Oczko

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
02-01-2012 23:20
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
mesomorph
Rekrut


4
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

36+
Staż treningowy [ms]:

Krk
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #16
RE: Zima nadchodzi, czas zacząć
(02-01-2012 23:07)bicepsik.pl napisał(a):  Odżywki na pompę przy twoich osiągach nic Ci nie dają, więc daruj sobie Oczko

Tu się niekoniecznie zgodzę pompowacze zwiększają przekrój mięśnia, który może wykonać większą pracę.

Porcje zazwyczaj dobierasz sobie sam porcje sugerowane sa na opakowaniach ale im większy "koń" tym większa dawaDuży uśmiechDuży uśmiechDuży uśmiechDuży uśmiech
Uwierz że z jego osiągami i stażem to nic mu nie daje, pieniądze wyrzucone w błoto które powinien zainwestować w jedzenie... Zresztą suplementy nie są koniecznością, tym bardziej na samym początku Oczko
04-01-2012 16:11
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
pepe
* T-50 *


2,089
Liczba postów:

22-10-2011
Dołączył:

Reputacja:

40
Staż treningowy [ms]:

Płock
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #17
RE: Zima nadchodzi, czas zacząć
Cytat:Fajne artykuły z których na pewno skorzystam. Dziękuje
?
Cytat:Tricepsa nie robi się z klatką.
Każde połączenie na treningu ma swoje wady i zalety. Jeżeli dobrze się z tym czuje i nie jest zaawansowany w sumie jeszcze, to może śmiało katować klatkę z tricepsem.

Nie pomagam na PW. Wszelkie pytania proszę umieszczać na Forum.
Pomogłem ? Kliknij na [Obrazek: plus_post.png]
Zapraszam do działu: Centre Zdrowia
04-01-2012 19:34
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
404c8
Sezonowiec


317
Liczba postów:

08-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

6
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #18
RE: Zima nadchodzi, czas zacząć
Zaawansowani też robią trica z klatką. Tu nie ma reguły, ważne żeby co jakiś czas zmieniać treningi, aby dawać nowe bodźce.
05-01-2012 00:51
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Gargamel
Świeżak


85
Liczba postów:

21-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

10
Staż treningowy [ms]:

Łódź
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #19
RE: Zima nadchodzi, czas zacząć
Toxyna co z dziennikiem ruszasz z relacjami ?

[Obrazek: nlpn2.png]
11-01-2012 12:00
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Gucix96
Sezonowiec


178
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

7
Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #20
RE: Zima nadchodzi, czas zacząć
Przydał by się jakieś zdjęcia Oczko

[Obrazek: 03056937982966915404.jpg]
Kod:
http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase
Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]Oczko
13-01-2012 14:45
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów