Jako dodatek do ryby
Zrób sobie z tego gainera ciasto i następnym razem jedz normalne posiłki ^^
Jem normalne 6 posiłków -_-
(07-02-2012 16:05)Lax napisał(a): [ -> ]Jako dodatek do ryby
(07-02-2012 16:08)Floyd napisał(a): [ -> ]Zrób sobie z tego gainera ciasto i następnym razem jedz normalne posiłki ^^
dzial humoru sie kłania
ale fakt ryba z gainierem - ciasto z bialkiem - ważne zeby byl konkret ...
Floyd - spam sie tu zaczyna chyba prodikowac hehe ^^
Tak tylko wtrące ,ty czerpiesz węgle z chleba ;] ?
Tak
Z chleba , ryżu , owsianych
Nie widzę sensu stosowania odzywek węglowodanowo-białkowych na noc.
Chodzisz do pracy ze masz posiłki o 24?
Ty wtedy masz spać a nie jeść, znasz rytm pracy organizmu? Fazy księżyca, fazy snu? Wydzielanie wew. hormonów?
Masz bardzo słabe źródła węglowodanów jadłospisie. Przedstaw cały plan żywienia to można będzie coś więcej powiedzieć
Jest u mnie w dzienniku
Ryż, chleb , owsiane chyba nie są słabymi źródłami.
Jem co 3 h 6 posiłków , więc tak wypada.
Ta dieta z pierwszej strony twojego dziennika jest nawet całkiem OK
Lekkie modyfikacje zostały wprowadzone , jak zwiększenie chleba do 200g i usunięcie z okołotreningowych tłuszczy.