Pojedyńcze pytania! Pytaj w tym temacie.

[Lax]

Jako dodatek do ryby

[pepe]

Zrób sobie z tego gainera ciasto i następnym razem jedz normalne posiłki ^^

[Lax]

Jem normalne 6 posiłków -_-

[maniak7000]

(07-02-2012 16:05)Lax napisał(a):  Jako dodatek do ryby

(07-02-2012 16:08)Floyd napisał(a):  Zrób sobie z tego gainera ciasto i następnym razem jedz normalne posiłki ^^

dzial humoru sie kłania

ale fakt ryba z gainierem - ciasto z bialkiem - ważne zeby byl konkret ...

Floyd - spam sie tu zaczyna chyba prodikowac hehe ^^

Notatka od pepe, 07-02-2012 17:20:

Już się skończył spam

[Lee]

Tak tylko wtrące ,ty czerpiesz węgle z chleba ;] ?

[Lax]

Tak Z chleba , ryżu , owsianych

[michał.k]

Nie widzę sensu stosowania odzywek węglowodanowo-białkowych na noc.

Chodzisz do pracy ze masz posiłki o 24?
Ty wtedy masz spać a nie jeść, znasz rytm pracy organizmu? Fazy księżyca, fazy snu? Wydzielanie wew. hormonów?
Masz bardzo słabe źródła węglowodanów jadłospisie. Przedstaw cały plan żywienia to można będzie coś więcej powiedzieć

[Lax]

Jest u mnie w dzienniku Ryż, chleb , owsiane chyba nie są słabymi źródłami.
Jem co 3 h 6 posiłków , więc tak wypada.

[michał.k]

Ta dieta z pierwszej strony twojego dziennika jest nawet całkiem OK

[Lax]

Lekkie modyfikacje zostały wprowadzone , jak zwiększenie chleba do 200g i usunięcie z okołotreningowych tłuszczy.