Jako dodatek do ryby

Zrób sobie z tego gainera ciasto i następnym razem jedz normalne posiłki ^^

Jem normalne 6 posiłków -_-

(07-02-2012 16:05)Lax napisał(a):  Jako dodatek do ryby

(07-02-2012 16:08)Floyd napisał(a):  Zrób sobie z tego gainera ciasto i następnym razem jedz normalne posiłki ^^

dzial humoru sie kłania

ale fakt ryba z gainierem - ciasto z bialkiem - ważne zeby byl konkret ...

Floyd - spam sie tu zaczyna chyba prodikowac hehe ^^

Tak tylko wtrące ,ty czerpiesz węgle z chleba ;] ?

Tak Z chleba , ryżu , owsianych

Nie widzę sensu stosowania odzywek węglowodanowo-białkowych na noc.

Chodzisz do pracy ze masz posiłki o 24?
Ty wtedy masz spać a nie jeść, znasz rytm pracy organizmu? Fazy księżyca, fazy snu? Wydzielanie wew. hormonów?
Masz bardzo słabe źródła węglowodanów jadłospisie. Przedstaw cały plan żywienia to można będzie coś więcej powiedzieć

Jest u mnie w dzienniku Ryż, chleb , owsiane chyba nie są słabymi źródłami.
Jem co 3 h 6 posiłków , więc tak wypada.

Ta dieta z pierwszej strony twojego dziennika jest nawet całkiem OK

Lekkie modyfikacje zostały wprowadzone , jak zwiększenie chleba do 200g i usunięcie z okołotreningowych tłuszczy.