mecz przegrany i odbyl sie w niedziele a nie w sobote,tak wiec dzisiaj zrobilem trening"dol" brzuch zrobie wieczorem bo teraz sie slabo czuje
![Uśmiech Uśmiech](images/smilies/smile.gif)
ciezary jeszcze nie najwieksze ale powoli sie rozpedzam
![Duży uśmiech Duży uśmiech](images/smilies/biggrin.gif)
Przysiad ze sztangą z przodu 3x10 55kg
Wstępowanie na ławkę z hantlami 3x 12 ,2x12kg
Skłony ze sztangą na karku 3x10 ,43kg
Wspięcia na palce stojąc jedna noga 4x20
podsumowujac,jestem wyczerpany chociaz ciezary male/
mecz przegrany i odbyl sie w niedziele a nie w sobote,tak wiec dzisiaj zrobilem trening"dol" brzuch zrobie wieczorem bo teraz sie slabo czuje
![Uśmiech Uśmiech](images/smilies/smile.gif)
ciezary jeszcze nie najwieksze ale powoli sie rozpedzam
![Duży uśmiech Duży uśmiech](images/smilies/biggrin.gif)
Przysiad ze sztangą z przodu 3x10 55kg
Wstępowanie na ławkę z hantlami 3x 12 ,2x12kg
Skłony ze sztangą na karku 3x10 ,43kg
Wspięcia na palce stojąc jedna noga 4x20
podsumowujac,jestem wyczerpany chociaz ciezary male/