Jak zacząć?

[wobo]

Jak wiemy skończyły się wakacje i trzeba wrócić do normalnego życia. Zamierzam od września ostro wziąć się za swój wygląd. Wiem, że dieta jest bardzo ważna. Od czego mam zacząć? Każda pomoc się przyda.

[Bartek16]

Najlepiej zaczniemy od tego jak nam powiesz: waga/wzrost/wiek

[Marian]

Przede wszystkim podaj swoje dane tak jak wspomniał Bartek. Po drugie zapoznaj się z tematami podwieszonymi. Znajdziesz tam odpowiedzi na większość pytań początkujących.

http://muscle-centre.pl/watek-zbiór-wszy...iale-dieta

Pozdrawiam Marian

[wobo]

70/180-182/16

Zaraz biorę się za czytanie

[Bartek16]

Masa
Na początek ułóż jadłospis i nie zastanawiaj się nie wiadomo ile, bo może Cię to tylko zgubić, a przecież wyślesz nam to co stworzyłeś do oceny i my ci poprawimy w przypadku, kiedy coś będzie źle. Przeczytawszy uważnie artykuły z tym powiązane zobaczysz, że nie ma w tym jakiejś większej filozofii. Jeśli kwestia jadłospisu będzie już ogarnięta przechodzimy do treningu, ale to potem