Redukcja

[Epsio]

no ja mam dużo tłuszczu.
Łydka to jeszcze jakoś może być OK.
Ale uda mam po ojcu.

[Lax]

Też mam po ojcu , ale nie stanowi to problemu jak masz proporcjonalną sylwetkę

[Epsio]

jeszcze 2 lata temu ważyłem z 10 kilo wiecej.
ale udało mi sie troche schudnąć.
ale uda jak stały w miejscu tak dalej stoją.

[Lax]

Biegaj powinno pomóc

[Botage]

Na redukcję najlepsze aeroby, to wiadome. Dodatkowo mieśnie zwiększają zapotrzebowanie na energię wiec pośrednio też wpływają na zużycie tkanki tłuszczowej (pośrednio, ale ja najbardziej). Jeżeli będzie chodzić na siłownie + dieta to dopracuje organizm. Ale właśnie dieta Skoro chłopak ma szkołe i problemy z dietą to nie zawsze jest łatwo. Jak ma jakaś kasę niech wspomoże się odżywkami (białko, witaminy). Shaker'a zalać w szkole chyba będzie umiał

[Epsio]

jak gdzieś kiedyś pisałem : P
jak sie poprawi pogoda to zaczne biegać, bo kondycja u mnie marna.
a chyba od kwietnia sie zaczyna sezon piłki nożnej

[Lax]

Ja już mam przygotowania do sezonu
i wcale nie jest za zimno na bieganie , dosyć przyjemnie się to robi.

[Botage]

No przy -12 moze być ciężko biegać. Ja tak do -5 biegam bez specjalnego ubioru. A skoro na siłke chodzisz, bieżni nie macie? Może basen?

[łapa50cm.]

a z tymi ujemnymi pkt.. za filmiki z wyciskania to co ci sie w nich nie podoba , to moze poprawie cos

[Lax]

Botage , miałem wczoraj trening i bieganie przy -15 i dało radę , ciepłe ubranie + czapka + rękawiczki i nie odczuwasz tak tylko zasadzasz