Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 7 Głosów - 1 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
DT by nicu:)
Autor Wiadomość
Offline
nicu:)
Rekrut


20
Liczba postów:

09-04-2012
Dołączył:

Reputacja:

J-L
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #11
RE: DT by nicu:)
we wtorek zrobilem jeszcze taki na rozruszanie trening "dol"(mal ciezary)
Dół:
Przysiad ze sztangą z przodu 3x10 - 12
Wstępowanie na ławkę z hantlami 3x10 ? 12
Skłony ze sztangą na karku 3x10 ? 12
Wspięcia na palce stojąc 4x15 ? 20

Brzuch po każdym treningu:
Spięcia leżąc 2x max. Powt.
Skłony boczne z hantlami 2x25 ? 30 powt.
Nożyce poziome 2x max

po tym treningu doslownie nie czuje nog,jeszcze od nastepnego dam cos na dwojki.zakwasy mam okropne. disiaj tening w pilke,pogoda nie najlepsza;(no ale mus to mus.jutro trening "gora" juz normalne ciezaryUśmiech zobaczymy jak to bedzieUśmiech
12-04-2012 15:05
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
DT by nicu:) - nicu:) - 09-04-2012, 00:12
RE: DT by nicu:) - robo815 - 09-04-2012, 00:35
RE: DT by nicu:) - damian94 - 09-04-2012, 08:49
RE: DT by nicu:) - nicu:) - 09-04-2012, 10:04
RE: DT by nicu:) - nicu:) - 09-04-2012, 10:04
RE: DT by nicu:) - Zielsko - 09-04-2012, 10:33
RE: DT by nicu:) - nicu:) - 09-04-2012, 10:40
RE: DT by nicu:) - nicu:) - 09-04-2012, 10:40
RE: DT by nicu:) - Zielsko - 09-04-2012, 10:54
RE: DT by nicu:) - nicu:) - 09-04-2012, 11:04
RE: DT by nicu:) - nicu:) - 12-04-2012 15:05
RE: DT by nicu:) - Unegunda - 12-04-2012, 15:07
RE: DT by nicu:) - Zielsko - 12-04-2012, 15:09
RE: DT by nicu:) - nicu:) - 12-04-2012, 15:31
RE: DT by nicu:) - nicu:) - 12-04-2012, 15:31
RE: DT by nicu:) - Mr. Body - 12-04-2012, 17:08
RE: DT by nicu:) - nicu:) - 12-04-2012, 19:50
RE: DT by nicu:) - magicmeal - 12-04-2012, 20:08
RE: DT by nicu:) - nicu:) - 13-04-2012, 14:15
RE: DT by nicu:) - Epsio - 13-04-2012, 14:41
RE: DT by nicu:) - nicu:) - 13-04-2012, 14:45
RE: DT by nicu:) - nicu:) - 14-04-2012, 12:05
RE: DT by nicu:) - Bartek16 - 14-04-2012, 12:26
RE: DT by nicu:) - nicu:) - 16-04-2012, 16:19
RE: DT by nicu:) - nicu:) - 20-04-2012, 08:51
RE: DT by nicu:) - nicu:) - 22-04-2012, 15:26
RE: DT by nicu:) - nicu:) - 22-04-2012, 15:26
RE: DT by nicu:) - nicu:) - 22-04-2012, 19:42
RE: DT by nicu:) - nicu:) - 22-04-2012, 19:42

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Idź w stronę światła, w drodzę po sylwetkę idealną DT by nevalainen nevalainen 23 36,111 31-10-2012 23:39
Ostatni post: nevalainen
  DT BY BARTEK16 Bartek16 456 203,719 30-10-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
  W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO Zielsko 194 185,798 27-04-2012 08:10
Ostatni post: Zielsko
Gwiazdka Gucix96 - DT w drodze po mase! Gucix96 100 60,742 16-04-2012 20:33
Ostatni post: Gucix96
Duży uśmiech Adrian - DT w drodze po mase! Gucix96 64 43,271 30-01-2012 21:34
Ostatni post: Marian

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

6 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów