Relacja Diabła!!!

Ocena wątku:

11 Głosów - 2.09 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

Relacja Diabła!!!

Autor

Wiadomość

Diabeł 88
Sezonowiec

163

Liczba postów:

13-01-2012

Dołączył:

Reputacja:

Wrocław

Skąd:

Grupa: Użytkownik

Post: #98

RE: Relacja Diabła!!!

Poniedziałek
Nogi- Przód

1.Pomocnicze: Box Squat 4sx10
50x10 60x10 80x10 100x10

2.Podstawowe: Front Squat 5sx6
90kg

+wykończeniowe: dowolne ,zależne od poprzednich ćwiczeń

Bulgarian Split Squat 2sx10 2,5kg jeden gryfik Uśmiech

3.Piszczelowe

Narazie zrobilem czworoglowe zalegle ze wczoraj.Przezwyciezylem bol lydek i zrobilem co trzeba. 90kg we Froncie poszlo jak maslo Szczęśliwy

nie moge sie doczekac 100-120kg jest progres i jestem z tego zadowolony.Co tydzien + 0,5cm w obwodzie ud Uśmiech

Wieczorem trening piersiowych i trojglowych ramion.WL bede robil raz na 2-3tyg z tego wzgledu,ze gora lezy a srodek piersiowych wybilo zamocno w przod.Bede robil tylko Gore piersiowych + rozpietki na plaskiej lub przenoszenie hantla.Co dwa dni w domu bede robil rowniez pompki klasyczne szerokim rozstawem tak aby maxymalnie rozciagac ta klatke i zrzucic troche miesa z niej. Niezdecydowany

24-04-2012 13:30

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 05-02-2012, 20:43

RE: Relacja Diabła!!! - łapa50cm. - 05-02-2012, 20:49

RE: Relacja Diabła!!! - Marian - 05-02-2012, 20:54

RE: Relacja Diabła!!! - BrotheR - 05-02-2012, 21:01

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 05-02-2012, 21:02

RE: Relacja Diabła!!! - Lax - 05-02-2012, 21:03

RE: Relacja Diabła!!! - Zielsko - 05-02-2012, 22:01

RE: Relacja Diabła!!! - Mr. Body - 05-02-2012, 22:20

RE: Relacja Diabła!!! - Vegeta - 05-02-2012, 22:28

RE: Relacja Diabła!!! - pepe - 05-02-2012, 22:29

RE: Relacja Diabła!!! - Vegeta - 05-02-2012, 22:35

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 08-02-2012, 17:00

RE: Relacja Diabła!!! - Mr. Body - 08-02-2012, 17:30

RE: Relacja Diabła!!! - damian94 - 08-02-2012, 17:48

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 08-02-2012, 19:48

RE: Relacja Diabła!!! - Zielsko - 08-02-2012, 22:06

RE: Relacja Diabła!!! - Vegeta - 08-02-2012, 22:29

RE: Relacja Diabła!!! - maliniak - 08-02-2012, 22:45

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 08-02-2012, 23:05

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 14-02-2012, 16:11

RE: Relacja Diabła!!! - Zielsko - 14-02-2012, 17:59

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 14-02-2012, 20:11

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 14-02-2012, 20:56

RE: Relacja Diabła!!! - BrotheR - 15-02-2012, 16:02

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 16-02-2012, 11:33

RE: Relacja Diabła!!! - BrotheR - 16-02-2012, 12:09

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 16-02-2012, 15:37

RE: Relacja Diabła!!! - BrotheR - 16-02-2012, 15:40

RE: Relacja Diabła!!! - Purina - 16-02-2012, 15:41

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 16-02-2012, 17:10

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 16-02-2012, 17:53

RE: Relacja Diabła!!! - Purina - 17-02-2012, 00:03

RE: Relacja Diabła!!! - animal - 20-02-2012, 14:00

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 20-02-2012, 14:10

RE: Relacja Diabła!!! - pepe - 20-02-2012, 14:46

RE: Relacja Diabła!!! - Purina - 20-02-2012, 15:26

RE: Relacja Diabła!!! - animal - 20-02-2012, 15:56

RE: Relacja Diabła!!! - damian94 - 20-02-2012, 19:04

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 21-02-2012, 12:05

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 21-02-2012, 17:21

RE: Relacja Diabła!!! - damian94 - 22-02-2012, 20:20

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 29-02-2012, 13:10

RE: Relacja Diabła!!! - Purina - 29-02-2012, 15:10

RE: Relacja Diabła!!! - Zielsko - 29-02-2012, 16:29

RE: Relacja Diabła!!! - Purina - 29-02-2012, 19:37

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 29-02-2012, 16:48

RE: Relacja Diabła!!! - Zielsko - 29-02-2012, 19:44

RE: Relacja Diabła!!! - Purina - 29-02-2012, 19:50

RE: Relacja Diabła!!! - BrotheR - 29-02-2012, 19:56

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 28-03-2012, 12:28

RE: Relacja Diabła!!! - Purina - 28-03-2012, 12:36

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 28-03-2012, 18:03

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 28-03-2012, 20:30

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 28-03-2012, 21:15

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 29-03-2012, 10:20

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 29-03-2012, 18:17

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 30-03-2012, 10:35

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 30-03-2012, 17:57

RE: Relacja Diabła!!! - damian94 - 30-03-2012, 20:17

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 30-03-2012, 21:58

RE: Relacja Diabła!!! - damian94 - 31-03-2012, 14:03

RE: Relacja Diabła!!! - Zielsko - 31-03-2012, 14:49

RE: Relacja Diabła!!! - damian94 - 01-04-2012, 09:16

RE: Relacja Diabła!!! - magicmeal - 01-04-2012, 15:23

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 01-04-2012, 15:40

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 01-04-2012, 18:01

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 02-04-2012, 20:38

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 07-04-2012, 21:38

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 07-04-2012, 21:50

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 08-04-2012, 11:01

RE: Relacja Diabła!!! - damian94 - 07-04-2012, 22:27

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 07-04-2012, 23:43

RE: Relacja Diabła!!! - Zielsko - 08-04-2012, 08:33

RE: Relacja Diabła!!! - damian94 - 08-04-2012, 09:26

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 09-04-2012, 11:01

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 09-04-2012, 11:47

RE: Relacja Diabła!!! - BrotheR - 09-04-2012, 12:00

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 09-04-2012, 12:06

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 09-04-2012, 12:29

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 15-04-2012, 11:16

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 15-04-2012, 15:41

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 17-04-2012, 11:52

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 17-04-2012, 18:01

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 17-04-2012, 21:41

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 17-04-2012, 22:17

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 18-04-2012, 11:08

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 18-04-2012, 15:27

RE: Relacja Diabła!!! - Fruktus - 18-04-2012, 18:20

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 18-04-2012, 19:08

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 19-04-2012, 20:29

RE: Relacja Diabła!!! - Pietro_1 - 19-04-2012, 20:31

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 20-04-2012, 20:24

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 20-04-2012, 22:00

RE: Relacja Diabła!!! - Mr. Body - 20-04-2012, 22:03

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 21-04-2012, 10:23

RE: Relacja Diabła!!! - Zielsko - 21-04-2012, 14:38

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 23-04-2012, 19:31

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 24-04-2012 13:30

RE: Relacja Diabła!!! - Purina - 24-04-2012, 14:33

RE: Relacja Diabła!!! - Mr. Body - 24-04-2012, 14:46

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 24-04-2012, 15:42

RE: Relacja Diabła!!! - Mr. Body - 24-04-2012, 16:02

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 24-04-2012, 20:24

RE: Relacja Diabła!!! - Pietro_1 - 24-04-2012, 21:02

RE: Relacja Diabła!!! - damian94 - 24-04-2012, 21:04

RE: Relacja Diabła!!! - Purina - 25-04-2012, 11:07

RE: Relacja Diabła!!! - BrotheR - 25-04-2012, 11:46

RE: Relacja Diabła!!! - Purina - 25-04-2012, 12:14

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 25-04-2012, 20:35

RE: Relacja Diabła!!! - Purina - 25-04-2012, 21:20

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 25-04-2012, 22:07

RE: Relacja Diabła!!! - Purina - 26-04-2012, 07:45

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 27-04-2012, 19:26

RE: Relacja Diabła!!! - Mr. Body - 27-04-2012, 19:38

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 27-04-2012, 20:37

RE: Relacja Diabła!!! - Purina - 27-04-2012, 22:19

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 13-05-2012, 14:14

RE: Relacja Diabła!!! - Grammatikk - 13-05-2012, 14:20

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 14-05-2012, 20:41

RE: Relacja Diabła!!! - robo815 - 14-05-2012, 22:32

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 15-05-2012, 16:37

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 17-05-2012, 09:56

RE: Relacja Diabła!!! - Diabeł 88 - 19-05-2012, 13:08

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Relacja by BrotheR - cel Champion	BrotheR	342	212,366	04-08-2012 12:52 Ostatni post: Bartek16