Witam mam do was prośbe jestem juz rok po powaznej kontzji kolana (przesunięcie boczne)na zawodach w pikę ręczna. Chciałbym jakos podreperować ta noga cwiczeniami na nogi
jasli ktos wie jak mi doradzic jakis trening jak zaczac jakie cwiczniea ile kg a pozniej sobie poradze .Kazda pomoc sie liczy
do dyspozycji mam
sztanga
ławka z stojakami wyciaganymi do cwiczen na nogi
do ławki doczepiane mam sprzet na cwiczenia na nogi na siedzaco
110kg obciazen
JEŻELI TRAFIŁEM W ZŁY TEMAT PROSZE O PODANIE POD TYM TEMATEM GDZIE MAM TO PRZENIEŚĆ
Użytkownicy przeglądający ten wątek:
Opcje wątku: