Kształt bicepsa

[BrotheR]

po pierwsze to u każdego wybrzuszenie przy wewnętrznej stronie łokcia zależy od długości
przyczepu z bicepsa do kości, im dłuższy przyczep tym trudniej o takie wybrzuszenie w tym miejscu,
im krótszy przyczep a dłuższy mięsień to łatwiej o taki efekt
po drugie:
http://www.menshealth.pl/m/187/anatom_bi...39b16a.png
pod dwoma głowami bicepsa masz mięsień ramienny, który "wypycha" głowy do góry,
jest on spory i o wiele silniejszy od dwóch głów bicepsa, ćwiczenia chwytem młotkowym
w znacznej mierze angażują mięsień ramienny, do tego on odpowiada głównie za obwód
w miejscu nad zgięciem łokcia łatwo się tego domyśleć patrząc gdzie jest przyczepiony
resztę dopowiedz sobie sam i wykombinuj w jaki sposób można trenować ramiona aby
poprawić efekt wybrzuszenia bicepsów niski BF jest ważny gdy mamy jeszcze małe
te mięśnie, jeżeli są mocno rozbudowane to nawet pod lekkim tłuszczykiem wybrzuszenie
będzie widoczne