Zaawansowane szukanie
Witaj! Logowanie — Rejestracja
Muscle-Centre.pl | Forum Kulturystyczne / Kulturystyka i Fitness / Trening dla Początkujących v / Kształt bicepsa


Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Kształt bicepsa
Autor Wiadomość
Offline
Vegeta
Student


625
Liczba postów:
28-12-2011
Dołączył:
22
Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #6
RE: Kształt bicepsa
1,5 roku i juz masz stagnację ?? troche za wcześnie prponuje od czasu do czas robić ćw 21 polegające na wykonaniu 7 powtórzeń unoszenia tylko do połowy ruchu(przedramiona równolegle do podłogi), po czym 7 powtórzeń od połowy w górę i na końcu 7 powtórzeń pełnym zakresem ruchu. Wersja ta stanowi szokująca odmianę dla mięśni dwugłowych.
[Obrazek: image006.gif]
A jeśli chcesz aby biceps był bardziej wyraźny proponuje ćwiczenie
uginanie ramienia ze sztangielka o kolano bardzo dobrze modeluje kształt bicepsa [Obrazek: image014.gif]
13-01-2012 00:10
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Wiadomości w tym wątku
Kształt bicepsa - Ateles - 12-01-2012, 18:08
RE: Kształt bicepsa - BrotheR - 12-01-2012, 18:33
RE: Kształt bicepsa - Ateles - 12-01-2012, 21:39
RE: Kształt bicepsa - BrotheR - 12-01-2012, 21:52
RE: Kształt bicepsa - Ateles - 12-01-2012, 22:39
RE: Kształt bicepsa - Vegeta - 13-01-2012 00:10
RE: Kształt bicepsa - koksik - 13-01-2012, 01:20
RE: Kształt bicepsa - łapa50cm. - 13-01-2012, 01:41
RE: Kształt bicepsa - Joker1992 - 13-01-2012, 13:28
RE: Kształt bicepsa - siiiwy1 - 13-01-2012, 18:11
RE: Kształt bicepsa - Ateles - 13-01-2012, 18:13
RE: Kształt bicepsa - siiiwy1 - 13-01-2012, 20:10
RE: Kształt bicepsa - Ateles - 13-01-2012, 23:22
RE: Kształt bicepsa - siiiwy1 - 14-01-2012, 12:36
RE: Kształt bicepsa - łapa50cm. - 14-01-2012, 13:40
RE: Kształt bicepsa - Ateles - 14-01-2012, 14:01
RE: Kształt bicepsa - łapa50cm. - 14-01-2012, 14:03
RE: Kształt bicepsa - Ateles - 14-01-2012, 14:06
RE: Kształt bicepsa - łapa50cm. - 14-01-2012, 14:11
RE: Kształt bicepsa - Ateles - 14-01-2012, 14:21
RE: Kształt bicepsa - łapa50cm. - 14-01-2012, 14:23
RE: Kształt bicepsa - Ateles - 14-01-2012, 14:31
RE: Kształt bicepsa - łapa50cm. - 14-01-2012, 14:35
RE: Kształt bicepsa - Ateles - 14-01-2012, 14:40
RE: Kształt bicepsa - Mr. Body - 18-01-2012, 13:11
RE: Kształt bicepsa - robo815 - 18-01-2012, 23:01
RE: Kształt bicepsa - Jarzyn~ - 21-01-2012, 23:42

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

11 gości

Skocz do:

Opcje wątku:



Wróć do góryWróć do forów