Prawidłowy MC

[BrotheR]

w tym rzecz, że umięśnienie odgrywa tu ogromną rolę... mając większe i silniejsze mięśnie
jesteś bezpieczniejszy, że tak powiem w ćwiczeniu, one same dla siebie są ochroną
robi delikatny przeprost w celu spięcia tak jak Vegeta napisał a potem rozciągania,
tyle, że robi to małym ciężarem dla siebie, bo tam jest 140kg, dwa, że początkujący
nie da rady tak robić bo sobie krzywdę zrobi... pewnie założy za dużo i będzie
używał od groma siły do poderwania potem spinał a potem rozciągał, a spinanie i rozciąganie
za w jednym ćwiczeniu nie jest łatwe i kontuzjogenne zwłaszcza dla odcinka kręgosłupa
zresztą jak trenujesz prostowniki i je mocno przerobisz to wiesz jak ciężko potem się schylać nie?
dlatego tu nie chodzi o to czy to jest czy dobrze wykonanie ćwiczenie, dla Jaya to jest dobrze
wykonane ćwiczenie, ze względu na jego cel i umięśnienie, dla osoby początkującej no niestety
tak być nie musi... skurcz w prostownikach i mamy po treningu
jeżeli uważasz, że dasz radę tak robić to dobrze, możesz robić, ale nie przetrenujesz dobrze
nóg i będziesz musiał dodawać kolejne ćwiczenie, co dla mnie mija się z celem
na pierwszym miejscu stawiam jakość wykonania ćwiczenia