Czy dobrze ćwiczę?

[magicmeal]

Witam. Na forum jestem od niedawna. Mój staż na siłowni wynosi około tygodnia, ponieważ z kolegą tydzień temu dostaliśmy sprzęt. Nie mamy go za duzo . Ławeczka ,hantelki, gryfy prosty i łamay. Do tego obciążenie 70kg. Ćwiczymy w poniedziałki, środy, piątki i soboty. Mamy mało sprzętu i ćwiczymy tylko bicepsy i klatke. Jednak słyszałem, że jeżeli ćwiczy się za często to mogą mi się zacząć spalać mięśnie zamiast rosnąć. Chętnie byśmy ćwiczyli też np plecy i nogi ale nie mamy zbyt dużo sprzętu do tego. Czy naprawdę mogą nam się spalać mięśnie i czy może nam ktoś powiedzieć czy da się zrobić tak i ułożyć trening, aby jednak jakoś dało się ćwiczyć nogi i plecy np.

Z góry przepraszam, ale jestem początkującym i jakbym się dopytywał to proszę się nie denerwować