Wątek zamknięty 
 
Ocena wątku:
  • 3 Głosów - 3.67 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Adrian - DT w drodze po mase!
Autor Wiadomość
Offline
Gucix96
Sezonowiec


178
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

7
Staż treningowy [ms]:

Zielona Góra
Skąd:


Grupa: Przyjaciel Forum
Post: #40
RE: Adrian - DT w drodze po mase!
20.01.2012

Zakwasy już prawie przeszły, jeszcze lekko na nogach trzyma, ogólnie jestem zadowolony, w piątek po raz pierwszy wykonywałem MARTWY CIĄG, chłopacy z siłowni patrzeli czy mam proste plecy i mi doradzali hehDuży uśmiech
Ogolnie poprosiłem kolesia z siłki o prezentacje jak go się wykonuje, jeden pożyczył pasDuży uśmiech, musze sobie kupić na siłowni mamy 3 ale wielkie, MC robiłem małym ciężarem 40 kg, ogólnie bardzo dobrze działa na mnie te ćwiczenie, czyłem jak pracowała klatka, barki nogi, i przede wszystkim masakrycznie plecy, spodobało mi się te ćwiczenie, na drugi dzień miałem zakwasyDuży uśmiech

To tak tydzień ogólnorozwojowy już minął, masakrycznie szybko, jestem zadowolony

Pierwszy dzień klatka płaska:
Poniedziałek 8/6/4( ledwo coDuży uśmiech) 50kg/55kg/60kg
Piątek 8/6/7 50kg/55kg/60kg ( +3 powtórzenia)

Jestem w miarę zadowolony z tej przerwy bo świetnie się czuje .

Od poniedziałku zaczynam trening PUSH PULLDuży uśmiech, bo już tydzień ogolnorozwojówki minoł ;D

Podsumowanie tygodnia, mc i przysiady ważna rzecz, będę robił teraz co 2 miesiące przerwe na regeneracje tydzień dwa, bardzo mi to służy, no to na tyleDuży uśmiech

[Obrazek: 03056937982966915404.jpg]
Kod:
http://muscle-centre.pl/watek-gucix96-dt-w-drodze-po-mase
Pomogłem ?Kliknij ikonkę [Obrazek: postbit_reputation.gif]Oczko

Ten post był ostatnio modyfikowany: 21-01-2012 17:47 przez Gucix96.
21-01-2012 17:30
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Wątek zamknięty 


Wiadomości w tym wątku
RE: Adrian - DT w drodze po mase! - Gucix96 - 21-01-2012 17:30

Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Idź w stronę światła, w drodzę po sylwetkę idealną DT by nevalainen nevalainen 23 36,118 31-10-2012 23:39
Ostatni post: nevalainen
  DT BY BARTEK16 Bartek16 456 203,753 30-10-2012 22:28
Ostatni post: Bartek16
  W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO Zielsko 194 186,011 27-04-2012 08:10
Ostatni post: Zielsko
  DT by nicu:) nicu:) 28 21,648 22-04-2012 19:42
Ostatni post: nicu:)
Gwiazdka Gucix96 - DT w drodze po mase! Gucix96 100 60,836 16-04-2012 20:33
Ostatni post: Gucix96

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

17 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów