Niezastąpione PROTEINY . Jak je spożywać ? Dla Niewtajemniczonych ;)

[michał.k]

1. Do zagospodarowania jednym gramem białka potrzeba 24Kcal (1g tłuszczów i 4g węglowodanów), a nawet jeśli spełnimy ten warunek to 20% idzie na cele energetyczne.
Warto również zwrócić uwagę że mamy ograniczona liczbę enzymów proteolitycznych trawiących białka, ograniczona liczbę enzymów wątrobowych które usuwają z organizmu ?nadmiar białka?. Teraz zwrócicie uwagę ze należy również zachować gospodarkę kwasowo-zasadowa w organizmie wiec odpowiednie dostarczenie ich jest bardzo ważne.

2. W żadnym wypadku nie ma co się sugerować kulturystykami którzy stosują środki dopingujące typu(insulina h.wzrostu oraz igf 1) takie postępowanie ma rację bo przez te środki w ich organizmie następuje zwiększona egzogenna produkcja białek. W przypadku tych środków aminokwasy pełnią funkcje glukogenną a nie w pełni budulcową w 100%.

3.Białko napędza dodatkowo metabolizm, wiec u osób o szczupłej sylwetce którzy maja problem z budowaniem mięśnia, musza ograniczyć białka nie je zwiększać.

4.Weglowodany dopasowuje się do całości diety, a nie podaje na tzw ?oko?.

5. Całkowite nie porozumienie!!!!

6. Racja

7.Białko należy dobierać inwidualnie i zapotrzebowanie na białko dla zwykłego człowieka wynosi 0,8 na kilogram masy ciała wśród europejczyków.

8. Zdecydowanie lepszym wyborem jest spożywanie naturalnego białka czyli mięsa(żywa tkanka) jajko (żywa komórka), zauważcie że tam dochodziło do wzrostu wiec są tam skł. które decydowały pośrednio o tym, jest to zdecydowanie lepszy wybór niż spożywanie odzywki białkowej która powstaje na bazie mleka czyli wydzielniczych gruczołów krowy, czyli jest martwa. Kolejno zauważcie ze wasza odzywka ma 30 składników odżywczych a posiłek ma około 200skł. Teraz porównajcie sobie ile frakcji białkowych macie w posiłku a ile w odzywce ile macie węglowodanów, o jakim czasie wchłaniania w posiłku a w odzywce, ile Wit i minerałów w jakie formie podane one są, jakiej matrycy itd.(mówiłem tu o gainerze).

9. Tłuszcze są ważne nawet bardzo w odżywianiu wiec ich eliminowanie to błąd.

Większość informacji opisana ogromnym skrótem myślowym, art. Napisany przez kolegę strasznie uproszczony
Pozdrawiam M.K