Jak wiemy skończyły się wakacje i trzeba wrócić do normalnego życia. Zamierzam od września ostro wziąć się za swój wygląd. Wiem, że dieta jest bardzo ważna. Od czego mam zacząć? Każda pomoc się przyda.

Najlepiej zaczniemy od tego jak nam powiesz: waga/wzrost/wiek

Przede wszystkim podaj swoje dane tak jak wspomniał Bartek. Po drugie zapoznaj się z tematami podwieszonymi. Znajdziesz tam odpowiedzi na większość pytań początkujących.

http://muscle-centre.pl/watek-zbiór-wszy...iale-dieta

Pozdrawiam Marian

70/180-182/16

Zaraz biorę się za czytanie

Masa
Na początek ułóż jadłospis i nie zastanawiaj się nie wiadomo ile, bo może Cię to tylko zgubić, a przecież wyślesz nam to co stworzyłeś do oceny i my ci poprawimy w przypadku, kiedy coś będzie źle. Przeczytawszy uważnie artykuły z tym powiązane zobaczysz, że nie ma w tym jakiejś większej filozofii. Jeśli kwestia jadłospisu będzie już ogarnięta przechodzimy do treningu, ale to potem