DT by nicu:)

Ocena wątku:

7 Głosów - 1 Średnio
1
2
3
4
5

Tryb drzewa | Tryb normalny

DT by nicu:)

Autor

Wiadomość

nicu:)
Rekrut

Liczba postów:

09-04-2012

Dołączył:

Reputacja:

J-L

Skąd:

Grupa: Użytkownik

Post: #11

RE: DT by nicu:)

we wtorek zrobilem jeszcze taki na rozruszanie trening "dol"(mal ciezary)
Dół:
Przysiad ze sztangą z przodu 3x10 - 12
Wstępowanie na ławkę z hantlami 3x10 ? 12
Skłony ze sztangą na karku 3x10 ? 12
Wspięcia na palce stojąc 4x15 ? 20

Brzuch po każdym treningu:
Spięcia leżąc 2x max. Powt.
Skłony boczne z hantlami 2x25 ? 30 powt.
Nożyce poziome 2x max

po tym treningu doslownie nie czuje nog,jeszcze od nastepnego dam cos na dwojki.zakwasy mam okropne. disiaj tening w pilke,pogoda nie najlepsza;(no ale mus to mus.jutro trening "gora" juz normalne ciezary Uśmiech

zobaczymy jak to bedzie Uśmiech

12-04-2012 15:05

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

DT by nicu:) - nicu:) - 09-04-2012, 00:12

RE: DT by nicu:) - robo815 - 09-04-2012, 00:35

RE: DT by nicu:) - damian94 - 09-04-2012, 08:49

RE: DT by nicu:) - nicu:) - 09-04-2012, 10:04

RE: DT by nicu:) - Zielsko - 09-04-2012, 10:33

RE: DT by nicu:) - nicu:) - 09-04-2012, 10:40

RE: DT by nicu:) - Zielsko - 09-04-2012, 10:54

RE: DT by nicu:) - nicu:) - 09-04-2012, 11:04

RE: DT by nicu:) - nicu:) - 12-04-2012 15:05

RE: DT by nicu:) - Unegunda - 12-04-2012, 15:07

RE: DT by nicu:) - Zielsko - 12-04-2012, 15:09

RE: DT by nicu:) - nicu:) - 12-04-2012, 15:31

RE: DT by nicu:) - Mr. Body - 12-04-2012, 17:08

RE: DT by nicu:) - nicu:) - 12-04-2012, 19:50

RE: DT by nicu:) - magicmeal - 12-04-2012, 20:08

RE: DT by nicu:) - nicu:) - 13-04-2012, 14:15

RE: DT by nicu:) - Epsio - 13-04-2012, 14:41

RE: DT by nicu:) - nicu:) - 13-04-2012, 14:45

RE: DT by nicu:) - nicu:) - 14-04-2012, 12:05

RE: DT by nicu:) - Bartek16 - 14-04-2012, 12:26

RE: DT by nicu:) - nicu:) - 16-04-2012, 16:19

RE: DT by nicu:) - nicu:) - 20-04-2012, 08:51

RE: DT by nicu:) - nicu:) - 22-04-2012, 15:26

RE: DT by nicu:) - nicu:) - 22-04-2012, 19:42

Podobne wątki
Wątek:		Autor	Odpowiedzi:	Wyświetleń:	Ostatni post
	Idź w stronę światła, w drodzę po sylwetkę idealną DT by nevalainen	nevalainen	23	32,550	31-10-2012 23:39 Ostatni post: nevalainen
	DT BY BARTEK16	Bartek16	456	179,603	30-10-2012 22:28 Ostatni post: Bartek16
	W dążeniu do indywidualnej doskonałości. DT by ZIELSKO	Zielsko	194	165,693	27-04-2012 08:10 Ostatni post: Zielsko
	Gucix96 - DT w drodze po mase!	Gucix96	100	53,580	16-04-2012 20:33 Ostatni post: Gucix96
	Adrian - DT w drodze po mase!	Gucix96	64	38,229	30-01-2012 21:34 Ostatni post: Marian