Pasta z Tuńczyka i jajec

[Joker1992]

Witam przedstawiam przepis na świetną paste z tuńczyka i jajek.

Składniki:
-jajka 3-5
-puszka tuńczyka w sosie własnym
-majonez light
-odrobina jogurtu naturalnego
-troszke czerwonej cebuli(moze byc zielona jak kto lubie)
-szczypiorek
-sól, pieprz, ewentualnie jak kto lubie curry, papryka czerwona

Jajka ugotować na twardo, ostudzić, obrać ze skorupek, zetrzeć na drobnych oczkach tarki jarzynowej albo zmielić. Tuńczyka odcedzić z zalewy. Jajka i tuńczyka wymieszać, dodać majonez,jogurt, szczypiorek,cebulke posiekana w kostke, doprawić pastę solą i pieprzem.
Gotowe.

Jest też opcja z twarogiem (200g), dodajemy go do tuny i jaj, doprawiamy szczypiorkiem i przyprawami. Jest wiele sposobów urozmaicania pasty ser żółty, pietruszka jak kto lubi.
POZDRAWIAM i zycze smacznego
Kalorie dla pasty z tuńczyka (130g) i 3 jaj
433kcal
Białko 54 g
Tłuszcze 23g
Węgle 5g
Wersja z twarogiem półtłustym 200g

kcal 659
białka 85 g
tłuszczu 31 g
węglowodanów 12 g



Ta wersja akurat zmielona w maszynce bo brakło troszke czasu. Pieknie nie wygląda ale przynajmniej dobrze sie smaruje.
Polecam!