Idź w stronę światła, w drodzę po sylwetkę idealną DT by nevalainen

[nevalainen]

hehe "koksze"

Co do techniki, zapewne chodzi o uginanie przedramion ze sztangą, to dlatego, że tym ciężarem zazwyczaj robiłem z dobrą techniką z luzem 10 powtórzeń, ale to było jak byłem jeszcze chory i po treningu pleców i nie miałem siły, myślałem, że dam radę, ale choroba źle wpływa na siłę.

Chyba, że chodzi ci też o wyciskanie hantli na skosie dodatnim, tutaj to dopiero uczę się techniki, ponieważ dopiero od 4 tygodni zacząłem ćwiczyć hantlami wyciskanie i jeszcze nie kontroluje ruchu tak jak powinienem go kontrolować, jeszcze 3 tygodnie temu, to ręce mi się trzęsły przy pierwszym ruchu, a hantle uciekały raz do góry, raz do dołu.

Bo w wiośle jest dobra technika, tylko mógłbym trochę niżej zejść, ale po martwym nie byłem w stanie. Próbowałem już wielu technik wiosłowania i nauczyłem się od pewnego kolesia z konkurencyjnego forum prawidłowego wiosłowania, ja mega czuje plecy.
Ciężary w wiośle śmieszne, ale to dlatego, że po martwym, może za jakieś 3 tygodnie przesunę martwy na koniec i poszaleje z ciężarami w wiośle.

Jutro niestety nie zrobię treningu, ponieważ cały dzień po za domem, ale przesunę o jeden dzień do przodu we wtorek i środę zrobię treningi.


Takie tam fajne foto pleców z kiedyś.