Witam. Ćwiczę od okloło miesiąca i trzymam dietę 3 tygodnie. Zastanawiam się jak ćwiczyć. Kumpel ktory sie zna na rzeczy powiedzial mi, ze nie powinienem ćwiczyć obiegowo. Ja robie sobie zawsze 4 stanowiska po 2 na wybrana partie miesniowa i tak 4-5 serii po 10 powtorzeń. Kolega stwierdził, że nie powinno się ćwiczyć obiegowo, ponieważ mięśnie mają zbyt dużo odpoczynku i nie nadążają się męczyć. Czy to prawda? Jak pownienem ćwiczyć?

PS. Moim celem jest masa mięśniowa