Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Pojedyńcze ćwiczenia
Autor Wiadomość
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Żarówka Pojedyńcze ćwiczenia
Witam,
z racji w tym dziale się nic nie dzieje to ja chcę wyjść z inicjatywą owego tematu, czyli ćwiczeń Uśmiech
potraktujmy ten temat jako zabawę i jednocześnie skarbnicę wiedzy na temat danych ćwiczeń, pisałem już artykuł na temat danych ruchów ale prawdopodobnie nikt wg do niego uwagi nie przywiązuje Uśmiech więc może taki temat zachęci do pogrzebania w sieci Uśmiech
zabawa polega na tym, że dana osoba wrzuca filmik obojętnie kogo z danym ćwiczeniem, może to być filmik dłuższy z innymi też ćwiczeniami ale trzeba podać w tedy czas konkretnego ćwiczenia w tym filmiku o który nam chodzi Uśmiech i własnymi słowami wyjaśnia i na podstawie wiedzy jaką wyczytał z przyjemnością albo się do tego zmusił (nie wnikamy) dlaczego tak dane ćwiczenie jest wykonywane, jaka to jest modyfikacja itd. Uśmiech mam nadzieje, że mój filmik i opis posłuży za przykład (ogólnie to zainspirował mnie Piotrek (czyt. Pietro) odnośnie unoszenia hantla/sztangi i wiosłowaniem hantlem/sztangą i od tego też zacznę Uśmiech
tylko proszę brać pod uwagę, że tempo wykonywania ćwiczenia itd. dopasowuje się do potrzeb treningu i samego siebie, w ukazywaniu ćwiczeń chodzi tylko o KONKRETNY RUCH, który zachodzi przez określony moment Uśmiech

WIOSŁOWANIE - 1:50 - Kai Greene



Najszersze grzbietu - przywodzą, obracają do wewnątrz i prostują ramię w stawie ramiennym
ruch następuje po łuku z racji, że ugięcie stawu ramiennego zachodzi aż do kąta ok. 180stopni pomiędzy obłymi a tricepsami, prostowanie odbywa się tym samym ruchem tylko w przeciwnym kierunku
TEST: stań prosto z wewn. dłonią skierowaną ku przodowi, zegnij ramię w stawie ramiennym ku przodowi (unieś je ku przodowi) i z powrotem wyprostuj (opuść ramię) sprawdzając drugą ręką poprzez dotyk pracę najszerszych po stronie "pracującej", zauważ że ramię zakreśla półokrąg,
którego środkiem jest łopatka wraz ze stawem ramiennym
ruch w ćwiczeniu najbardziej temu odpowiadający:
8:10



Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-relacja-by...l-champion

Ten post był ostatnio modyfikowany: 26-04-2012 20:10 przez BrotheR.
26-04-2012 20:10
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
michał.k
ODŻYWIANIE


704
Liczba postów:

14-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

....
Staż treningowy [ms]:

Kraków
Skąd:


Grupa: Ekspert
Post: #2
RE: Pojedyńcze ćwiczenia
Fajny temat Uśmiech

Pozdrawiam M.K
27-04-2012 08:13
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
robo815
Magister


944
Liczba postów:

18-01-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: Pojedyńcze ćwiczenia
Ale na tym forum nie ma co się spuszczać(w sumie już takiego nie ma gdzie warto Smutny) Temat super
01-05-2012 16:50
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Ilya
Rekrut


37
Liczba postów:

08-05-2012
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: Pojedyńcze ćwiczenia
Czyli jak zrozumiałem, mamy wklejać ćwiczenia, tak ?
08-05-2012 15:56
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #5
RE: Pojedyńcze ćwiczenia
tak z objaśnieniem pod kątem ruchu anatomicznego, przykład masz na samej górze Uśmiech

Dziennik treningowy:
http://muscle-centre.pl/watek-relacja-by...l-champion
08-05-2012 17:57
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Ćwiczenia początkujące magicmeal 42 13,414 26-02-2012 22:19
Ostatni post: Purina
  Ćwiczenia poprawiające wyskok DajaN 1 1,758 26-02-2012 15:46
Ostatni post: Zielsko
  Ćwiczenia na rozbudowanie mięśni uda Olek619 6 3,337 11-01-2012 18:04
Ostatni post: BrotheR
  Pojedyńcze pytania 404c8 9 6,312 10-01-2012 14:20
Ostatni post: Marian
  Ćwiczenia na piekną KLATE !!! łapa50cm. 3 2,179 07-01-2012 05:45
Ostatni post: Vegeta

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów