ale pierdzielicie ja trenuję tak, że w ciągłości cykli mam DOMS (niekiedy 2 dni po się
pojawiają)
pojawienie się DOMS nie zawsze oznacza udany trening, choć ja to traktuje jako udany
bo widzę rezultaty, to u kogo innego wcale tak być nie musi
dlaczego taki ubogi trening? a gdzie Push/Pull, który miałeś robić ?
i nie rób wyciskań na barki, ew. do klatki, z tyłu nigdy bo to nienaturalny ruch i kontuzjogenny,
a i tak najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie byłby Push Press