Siema
tak jak w temacie mam problem z barkiem a dokładnie z lewym, tak jak by mi przeskakiwał lub coś w tym stylu. Przeskakuję głównie na luzie, czyli nic nie robiąc. Tak naprawdę miałem to już bardzo dawno, jadnak od niedawna zaczołem ćwiczyć i powiem szczerze, że tak jakby mi się to nasiliło. Ogólnie podczas ćwiczeń problemów jako takich to nie sprawia, tak żebym stanoł i nie mógł ruszyć czy coś. Praktycznie nie ma jakiegoś dyskomfortu ani mnie to nie boli.
Tylko jednak boje się poprostu żeby zachwilę nie okazało się, że mi bark siądzie i będzie po ptakach.
Zaczołem się teraz bardziej rozgrzewać a w szczególności wiadomo na bark, powiem tak niekiedy jakby podczas ćwiczeń po dłuższej rozgrzewce przedtreningowej i potreningowej tak jakby to przestawało ale jednak po chwili to wraca.
Proszę o pomoc!!! Być może znacię jakiś dobry sposób na to. Z góry dzięki, za dobre podpowiedzi rep bedzie.

Najlepiej zastosować naturalne metody.
szpik z kości wolowych, chrząstki z mostka który łączy piersi kurczaka czy żelatyna wieprzowa, zawierają one naturalne aminokwasy siarkowe budujące( odbuduwujace) nasza tkankę łączną. Do tego poprawna technika, odpowiednia rozgrzewka. i nikt nie będzie miał problemów z stawami. Albo zwykłą żelatynę stosuj
Do tego wit.C (budulec kolagenu), wapń.

Dieta: t. zwierzęce ? wspaniałe smarowidło dla stawów

glukozamina, chondroityna, chrzastka rekina moga pomoc
chociaz na poczatek to pewnie wystarczy to co kolega powyzej zaproponowal

To nie musi być problem ze stawami. Najlepiej udaj się do lekarza na prześwietlenie.Problemy z barkami to nie są żarty, jak Ci raz wypadnie to później już nie odzyskasz 100 % sprawności.
Zobaczysz co Ci lekarz powie, są takie specjalne opaski na bark. Z tego co kojarzę to nawet są refundowane, ale nie jestem pewien.

(09-02-2012 19:36)pietja napisał(a):  glukozamina, chondroityna, chrzastka rekina moga pomoc
chociaz na poczatek to pewnie wystarczy to co kolega powyzej zaproponowal

To co ja podałem jest dużo bardziej skuteczne od, waszych suplementów. na glukozaminę nie ma badań ze działa!!!

na psy dziala to pewnie na ludzi rowniez hoduje molosy i czesto ratuje im tym zycie tzn stawy nie no ale bez jaj to bardziej w formie zartu
Marian ma racje najepiej udac sie do lekarza

Ok. Ale ogólnie z tego co rozumię to najlepiej narazie brać żelatyne. Tak?

Nie tylko zelatyne czytaj mój pierwszy post masz tam wiecej rarytasów na stawy, stosuj to cały czas w ramach profilaktyki i wzmacniania stawów.

Ok a jeszcze pytanie co do dawkowania ile i w jakiej to formie przyswajać

wapn 500mg (f.organiczna- mleczan/cytynian/chelat- unikaj tlenków i wegladnów- słaba przyswajalnosc.
wit.c 1000mg dziennie
Zelatyna rozrabiaj w wodzie ciepłej i do lodówki, po wystygnięciu.
Potem zjadasz taka do posiłku galeretke, oczywisicie dodaj do niej do środka owoców(muszą byc wodniste owoce) zmiksowanych w mikserze- fajna sprawa smaczne i zdrow(deser)