rotacja weglami jak najbardziej jak juz chcesz robic ladowanie to raz na dwa tyg, ale lepiej sobie odpuscic

rotacja weglami dobrze sei sprawdza w momencie gdy robisz ost szlify formy. na ten najbardziej oporny tluszcz ktory nie chce zejsc. teraz nie kombinuj lec sobie low carb lub ckd.

narazie zostaje przy stalej dawce wegli na dzien 4x50gr + witargo
clen dzis poszly 3 tab jakos slabiej go juz czuje tzn nie czuje takich sajdow tzn lap i temp do niedzieli ciagne clen i przechodze na spalacz na 2 tyg
dokupilem wino genesis 10mg 200tab narazie 3 tab po 5 dniach wchodze na 4 mysle ze uzykam wiekszy pulap twardosci 2 tab do sniadania i 2 do obiadu
flexit z nutrend jako profilaktyka
jeszcze cos na stawy

aktualna dieta :
60gr maka razowa orkiszowa lub platki
6 bialek
3 zoltka

bulka razowa 1 szt 25gr orzechy wloskie 200filet posilek w pracy 1000 metrow pod ziemia'

odzywka bialkowa izolat i koncentrat 40gr + 20gr oliwa

50 ryz brazowy 200filet warzywa oliwa 20
taki sam jak poprzedni tylko olej lniany to przed treningowy

po aero witargo i bcca

30min pozniej domu 50 ryz i 200filet

na noc przed samym snem odzywka bialkowa i olej lniany

suple rano nad czo flexit i clen 1 tab
po sniadaniu witaminy dymatize magnez potas sylimarol 1 tab tauryna wino 20mg

po obiedzie witaminy clen 1 tab
przed treningiem miarka no xplode z bsn 2 tab tauryna 10gr bcca

po silowni 10gr bcca

po aero 30gr witargo i 10gr bcca

na noc magnez potas

po 12 tyg na enanie przechodze na prop i zobaczymy korci mnie npp ale nie wiem moze wino zalezy jak teraz bede czul

pozdro

a jak forma?

hmm co do formy ciezko stwierdzic jestem juz 5 tyd na enanie wiec powinien juz zaczac dzialac po 2 dopiero 4 tydzień trenuje po 6 miesiecznej przerwie
waga poszla do gory waha sie ciagle bo wsumie diete mam na - kcal i clen wiec powina isc w dul lecz mysle ze enan daje mi mase dlatego idzie do gory
pas od 4 tyg sie zmnijszyl wydaje mi sie ok jeszce nigdy nie mialem ponizej 90 dzis pokazala 88 dlatego tez ze mam szerokie biodra i wyrownana lordoze ledzwiowa wiec plaskiego brzucha nigdy nie bede mial
teraz idzie 3 dzien na winie 30mg od poniedzialku wchodze na 40 mg i tak do skonczenia 200tab
teraz nie wiem ile enana pocigne albo 10 albo 12 tyg i wchodze na propa
i nie wiem moze pokusze sie o npp ale nie wiem mysole ze wino teraz jakos to ubije a prop z npp da mi sucha masa na ktorej najbardziej mi zlaezy zobaczymy
jakies sugestoie mile widziane
i od poniedizlaku wchodze na spacz nma 2 tyg dlaej nie wiem jaki moze jakis z fa ktory byscie polecili
pozdro

OxyElite

dzieki szczeze za duzo tego jest na rynku zastanawialem sie nad black bamba albo cos z kilosport ale juz sam nie wiem

Black Mamba Z kilosport kozacki skład ma Hyperdrine 1.3+joha

wlasnie ten hyperdrine nad tym sie zastanawiam ale wtedy jzu bym nie musial stcka jesc przed treningiem chyba ze zrobie tak rano nad czo a 2 dawka przed obiadem a przed treningiem sam stck co myslisz bedzie dobry do clena

Powinien wystarczyć.