Witam

Zaczynam właśnie cykl na kreatynie i kolega powiedział mi ze nie moge wtedy pic mleka czy to prawda i dlaczego ?

Nie ma problemu, możesz pić mleko.

hmmm , pierwsze słysze

Stężenie kreatyny w mięśniach utrzymuje się w ciągu całego dnia, więc nie ma znaczenia czy wchłonie się 5 minut wcześniej, czy później.
W gainerach też jest kreatyna a proponują mieszanie z mlekiem. Więc nie, nie ma problemu... pij mleko

On coś mówił ze mleko spowolni wchlanianie kreatyny ??

(18-01-2012 13:12)Botage napisał(a):  Stężenie kreatyny w mięśniach utrzymuje się w ciągu całego dnia, więc nie ma znaczenia czy wchłonie się 5 minut wcześniej, czy później.

Tak, ale to nie ma znaczenia, bo kreatyna ma się utrzymywać przez długi czas w organiźmie.

Spoko pij mleko nie ma wpływu na kretke a będziesz wielki

Ja slyszalem zeby nie popijac mlekiem bo tluszcz wtedy zpowolni wchlanianie kreatyny.

Ludzie, czytajcie wypowiedzi innych

zamykac temat , nie potrzebne spamowanie