sam pisales ze miales zastoj .. Pytanie teraz czy bylo to spowodowane zbyt duzym obciazeniem tych miesni czy tez czyms innym... Jezeli bedziesz w podobny sposob cwiczyl moze byc ten sam efekt... miesnie potrzebuja moze innego bodzca do tego aby rosly... Wszystko zalezy jak Twoj organizm bedzie reagowal na ten trening bo wiadomo ze na jednego bedzie dzialal a na drugiego nie ...Nie ma uniwersalnego treningu co dziala na wszystkich wiec musisz sprawdzac co dziala na Twoj organizm..