No więc, pas zostawiam na ostatnią serie. Musiałem się upewnić na wszelki wypadek dzięki chłopaki za odpowiedzi .

....



polecam ten toturial

Kontuzje przy przysiadach czy MC z duzym ciezarem sa spowodowane brakiem pasa czy załamaniem techniki przez zbyt duży ciężar?

załamaniem techniki i słabym gorsetem mięśniowym tułowia, czyli oba te czynniki będą miały
decydujący wpływ na kontuzje, zbyt duży ciężar tylko w tym pomoże
nosząc pas od początku kariery z siłownią tworzysz dysproporcje odciążając tułów,
co za tym idzie siła nóg będzie rosła a tułowia nie, to samo z masą, potem jak będziesz
chciał robić bez pasa będzie Ci to groziło kontuzją,
początkującym zaleca się NIE UŻYWANIE PASA ANI PASKÓW, HAKÓW itp ułatwień
z głową trzeba trenować, podchodzisz do ciężaru, który wiesz, że dasz radę dźwignąć i tyle

Czyli mogę masować z MC, przysiadem bez pasa, ale nie porywać się na ciężar który podniosę 2-3 razy tak?

Dokładnie tak.

dokładnie tak jeżeli nie masz konkretnego celu w sprawdzaniu rekordów, czy trenowaniu typowo
siłowo na 2-3 powtórzenia to po prostu tego nie rób, chyba, że na własne życzenie chcesz się
nabawić kontuzji

Ok, więc mogę spać spokojnie Thx za pomoc repki leca