(29-02-2012 16:54)łapa50cm. napisał(a):  zaczynam od 1ego..
waga - 109kg.
biceps - 51cm
obwod w pasie 110cm.
wyciskanie na płaskiej - 180kg
martwy ciąg - 210kg , to starczy zobaczymy jakie bedą wymiary i rekordy jak bedzie 15, 20kg mniej masy

dzis mam tak
waga 102,5kg
biceps 51cm.
obwod w pasie 102cm.
wyciskanie na płaskiej 180kg idzie ciezko 175kg zaliczam bez problemów
martwy ciag na + 230kg
takze mysle ze nie jet zle 7kg mniej w dwa tyg.

filmik z wyciskania hantli na barki 50kg. jeden
http://www.youtube.com/watch?feature=pla...JlZHztbwao

Jakie pakery

Zapewne uczniowie ^^

floyd juz nie takie uczniowie siłowo są na duzy + no i wizualnie na wilki +

Witam
Pozwoliłem sobie przeczytać cały dziennik,widzę sporo włożonej pracy i wysiłku w dążeniu do tego,co sobie obrałeś za cel,widać,że masz gena do siły,jedno co mi się rzuciło w oczy,to nogi,nic o nich nie piszesz,jedyna wzmianka to że robisz je razem z barami?

O, fakt...
Rzeczywiście, jakoś unikasz tematu nóg, wprawdzie MC to w dużej mierze praca nóg, ale to nie to samo co siad

ok ok nagram jakies filmiki z udziełem nog , postaram sie

Chodzi mi o to,że gdybyś je tyrał na oddzielnym treningu byłoby jeszcze lepiej

wiem o co ci chodzi , nie mam az tak tragicznych , postaram sie dac jakies foty filmiki