Inkospor plus
wit.b1 oraz b6 (po2,5mg), magnez(forma organiczna mleczan cytrian lub chelat z 250 mg jonów ) i Wapń (400-500mg f.organiczna.
na początek jest Ok

michał zagłębiałeś się w temat witamin i minerałów może trochę głębiej?
wiesz coś na temat podawania dużych dawek i diety witaminowej (badania prowadzone od lat 1910+ przez ludzi pokroju Einsteina) ?
jeżeli masz bardziej rozległą wiedzę na ten temat odezwij się do mnie na PW
co do rady, jak najbardziej popieram radę Kwacha, żadne kreatyny nie wchodzą w grę jeżeli Epsio nie myśli o startowaniu w zawodach jakichkolwiek prozdrowotnie tak jak wyżej

BrotheR -to w cale nie są duże dawki, zważając na to jaki poziom żywienia prezentuje większość ludzi z siłowni czy nawet patrząc na nasze forum .

Co do Einsteina to nie znam żadnych badań, raczej korzystam z PubMedu jeśli już coś mnie interesuje.

właśnie wiem, że to nie są duże dawki, wręcz malutkie
kurde szkoda, bo na uczelni na wykładzie mieliśmy puszczony film dokumentalny na temat witamin i minerałów w bardzo dużych dawkach (np. Wit C 2-3g oral a iniekcja nawet do 0,5kg na 24h, Niacyna 2g) które leczyły nowotwory, depresję itd.
były właśnie badanie w okresie przed i powojennym i próbuję się doszukać większej ilości informacji, jakby Cię to zaintrygowało i szukałbyś czegoś to daj znać jak coś znajdziesz
aktualnie sam prowadzę takie mini testy na sobie, głównie na razie związane z cerą bo najlepiej i najszybciej można dostrzec zmiany

a co powiecie na BCAA

Floyd Ci napisał
TST/Xplode , ze wskazaniem oczywiście na TST.

Dobra opcja przy aero , no ,ale jak masz dużo kasy to do normalnej suplementacji też ok

Lepiej wyjdzie na Bcaa z hi tec składowo lepszy cena podobna smak ok

BA + AAKG/cytrulina + Kreta (np. mono) = super zestaw do tego BCAA jako dodatek

witaminy, o3 i inne tego pokroju

wszystko zależy od zasobności portfela


i nie ma jednoznacznej odpowiedzi... każdy radzi co uważa a poglądów jest wiele ... każdy (prawie) równie dobry

I tak najlepszy zestawik maniak to jabłczan cm3 + BA + AAKG/Hot Blood lub Attack i jest combo na cykl jak nigdzie indziej
Ale wracając do tematu, BCAA z HiTeca

ja mam nadzieje, że to tylko wasze zdanie na temat łączenia supli (zestawów) bo jak to są rady dla Epsia to jestem ciekaw co on będzie szamał za rok...
6 miesięczny wyznacznik dla kreatyny nie jest żadnym wyznacznikiem,
nikt nie trenuje tak samo intensywnie, nikt nie ma takich samych celów, nikt nie zaczyna z tego samego poziomu sportowego (sylwetkowego)
można brać kreatynę od samego początku, można i brać ją dopiero po roku,
sęk w tym, że osoba początkująca im wcześniej zacznie brać to szybciej się uodporni na jej działanie + przez braki wiedzy na temat treningu i odżywiania
nie wykorzysta w pełni jej potencjału, kreatyna jest bardzo silnym suplementem, jeżeli dostosuje się odpowiednio dietę i trening można zrobić ogromne postępy w pierwszych miesiącach przygody z suplementacją
a radzenie Xplode itp suplementów na pierwszy kontakt jest błazenadą...
najlepiej zacząć od pojedynczych składników a potem zestawy.
chyba, że ktoś śpi na kasie i chce po 3 latach treningu wyglądać jak 15 latek no to walić śmiało wszystko na raz