Oczywiście,prócz tabeli planu zwartego pod postacią ''screena'' plus kilka podpunktów w postaci kropek.Bo to pochodzi z portalu bieganie.pl podałem zródło swoją tabele dopiero będę tworzył z planem.

A tak to wszystko jest moje po za tym-pisałem i obmyślałem ze 40 minut ale czego nie robi się dla ukochanego sportu a przy okazji dla innych ludzi.
Żadnej kopii treści prócz tych podpunktów i tabeli nie było.

Najwyżej z lekka pomysł został zaczerpnięty z google.pl bo bez przesady to jednak jest forum kulturystyczne i nie wiadomo co by tu pisać o bieganiu hehe

Pozdrawiam