pasta jajeczna lub rybna plus warzywa.
Wody wypijasz minimum 3 litry, w zcasie samego treningu okolo litra w zaleznosci od czasu trawania wysiłku, temperatury itd.

Omega 3 do śniadania

Przy rzeźbię się piję mniej wody niż na masie tak?

goino - jeśli nie wychodzi na scenę kulturystyczną to zabawa z rotacja wody nie ma sensu.
Zasada jest ze na 1000Kcal daje się litr ja bym doliczył do tego jeszcze około litra w czasie treningu oraz herbaty w ciągu dnia które towarzyszą posiłkowi(filiżanka)

Jaki odczyn ma surowa kapusta?

To jest warzywo -wiec ma odczyn zasadowy

Michał czy popierasz jedzenie cheat meela? Ja osobiscie tak 2-3 razy w tyg oczywiscie jesli czlowiek na masie je chodz i na redukcji tez stosuja zawodnicy.

Okazyjnie oczywiscie mozna zjeść, choć nie jestem zwolennikiem czestego podjadania takich produktów, jest to mimo wszytko kosztowne i wole samemu cos upichcić w domu.
Oczywisice wiele osob stosuje taki "trik" dietetyczny w celu zmylenia orgaznimu podajac mu niezdrowy posilek, w wielu przypadkach sprawdza o się.

Choć zauwaz że nawet samemu mozesz przyądzić pizze zamiast kupowac gotowa i będzie to zdrowy posiłek a pdo wzgledm cech organeloptecznych czy sensorycznych nie bedzie odbiegal od gotowego:
Np; Pizza
Z ciemnej maki typ2000, zamiast białej maki.
Pomidory zmielone z dodatkiem oliwy zamiast przecieru czy ketchupu.
Zamaist sera zółtego mozna wykorzystac ser podpuszczkowy(np; mozarella)
Dodatek ziół bazyli oregano
Zamiast szynki dajesz kawałki kurczaka


W ten sposób z posiłku cheat meelam, po przeróbce tworzy Ci się calkiem zdrowe danie.

He wyjąłeś mi to z ust... własnie takie cheat meele używam pizza (zresztą kobieta super gotuje itp) to żaden problem.
Nie ze chodzę do MC........ i opycham sie.!

Własnie jednym to służy , a drugim zaś szkodzi

---

Piwo 0.5l czy 1 lampka wina półwytrawnego : który z alkoholi będzie lepszym wyborem zakładając ze osoba używa spore ilości orali
Oczywiście alkohol spożywany do posiłku w godz wieczornych.

Zdecydowanie wino(najlepsze z winogron) chocby z racji resveratrolu czy ankocyjanów oraz kwas salicylowy pzredziwdzialajacy tworzeniu się 'skrzepów"(komórki piankowate), jest tam zawartch kilka innych skladników, piwo po winie ma chyba najlepsze walsciwosci głównie mowa tu o niefiltrowanym/niepasteryzowanym(zdecydowanie wiecej wi z gr.B) gdzie masz skąłdniki z szyszki chmielu( choc w browarnictwie uzywa sie granulatów) jak humuliny i lupuliny które dają efekt uspokojenia i wyciszenia.
Mozna pisac i pisać.... w kazdym razie niewielkie ilosci alkocholu będa wpływac korzystnie na cały ustrój i nie zaburza funkcjonowania.


Skoro kobieta tak gotuje to tylko jeśc i sie cieszyć, w wspóczesnym społeczenstwie to ewenementy, większosc nie am czasu bo musi robic karjere, a potem podstawowe czynnosci stanowią problem

A czy spożywanie węglowodanów na noc (przed snem ) ma znaczny wpływ na nasz mocz ? (kolor,zapach. itp )
Potrzeba jest wykonania badań?