Mam pytanie co do tuńczyka, bo Robert Burneika kiedyś w swoim radiu mówił że tuńczyka to można jeść ale raz w tygodniu i żeby z nim nie przesadzać czy może ktoś wie dla czego?

Ze względu na metale ciężkie

@Wisienka
Twaróg zmieszaj sobie z odżywką białkową i masz problem z głowy jeżeli kończysz o tej godz treningi.

Ja bym wypiła o tej porze już tylko białko z odrobiną węgli, by uzupełnić. Nie jadłabym na noc ryżu z kurą na przykład, bo ciężko się śpi z pełnym brzuchem.

Jeżeli chodzi o ryż, to może go zjeść wraz z twarogiem i odżywką białkową, spać pójdzie bez pełnego brzucha, jeżeli mogę to tak nazwać.

Ja bym twarogiem nie ryzykowała na noc, bo podlewa wodą.

Jak czytałem na poprzednim forum , to twaróg do 50 g tylko , on ma spowolnić wchłanianie innych składników.
Tuńczyk - raz w tygodniu z powodu dużej ilości rtęci.

btw.
Czemu ostatni posiłek węgle + białko , a nie białko + tłuszcze?

Surowa kapusta ma odczyn zasadowy?

Goino, węgle można sobie zjeść, ale na masie, nie na redukcji! Chyba, że uzupełniasz - to co innego.

Aha czyli na masie ostatni posiłek może się składać z białka , węgli oraz tłuszczy , ale też może on być z samych białek i tłuszczy?
Na redukcji będę jadł wieczorem same białka + omega3.

Ile powinno się pić wody przez cały dzień przy budowaniu masy mięśniowej oraz przy redukowaniu tkanki tłuszczowej?
I też ile wody pić się powinno w czasie treningu na masie oraz redukcji?