Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Poprawa szybkości i wyskoku w krótkim czasie ?
Autor Wiadomość
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:

20-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

11
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Poprawa szybkości i wyskoku w krótkim czasie ?
Witam wszystkich.

Za dwa tygodnie mam zawody w kosza i chce poprawić do tego czasu swoją kondycję,wyskok.

Znacie może jakiś trening który pomoże mi osiągnąć jakieś rezultaty w takim czasie ?

http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
14-02-2012 20:54
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
bicepsik.pl
www.bicepsik.pl


198
Liczba postów:

02-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

168
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #2
RE: Poprawa szybkości i wyskoku w krótkim czasie ?
W dwa tygodnie za dużo nie da się zrobić.

Rób taki miniobwód niewiem jak u ciebie z siła wyskoku i wytrzymałością więc musisz sam dopasować. dam przykład robisz 10 przysiadów potem 10 wyskoków dosieznych potem 10 razy do każdej nogi robisz coś takiego jak byś klękał i dotykasz kolanem piety i potem 10 razy do każdej nogi to samo tylko przeskakujesz bez zatrzymywania

zapraszamy po dobre i tanie suple http://www.bicepsik.pl
14-02-2012 20:59
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:

20-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

11
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: Poprawa szybkości i wyskoku w krótkim czasie ?
Siłe wyskoku mam słabą, a wytrzymałość średnią.
Treningi na siłowni dały mi wytrzymałości więcej
A ten "mini obwód" robić razem z treningiem czy np. w dni wolne ?

http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16

Ten post był ostatnio modyfikowany: 14-02-2012 21:10 przez Bartek16.
14-02-2012 21:03
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DajaN
Kojot


501
Liczba postów:

22-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

16
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #4
RE: Poprawa szybkości i wyskoku w krótkim czasie ?
są ćwiczenia na wyskok ale można je wykonywać po 17 roku życia,bo podobno po ćwiczeniach usiąść się nie da jak się będzie porządnie ćwiczyło...
przeważnie te ćwiczenia są wykonywane z piłką i jakaś ławeczką.

Tu masz coś podobnego ;] :

http://www.youtube.com/watch?v=HMpxcaV-WtM

może cie zaciekawi Uśmiech

Ten post był ostatnio modyfikowany: 14-02-2012 21:43 przez DajaN.
14-02-2012 21:37
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:

20-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

11
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #5
RE: Poprawa szybkości i wyskoku w krótkim czasie ?
Ćwiczenia z tego filmiku wykonywałem jakiś rok temu amatorsko bez żadnej wiedzy a potem nie umiałem ugiąć nogi.

http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
14-02-2012 21:52
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
DajaN
Kojot


501
Liczba postów:

22-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

16
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #6
RE: Poprawa szybkości i wyskoku w krótkim czasie ?
Ja tam jeszcze tego nie wykonywałem ale czytałem że dobre ćwiczenia
14-02-2012 21:58
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Bartek16
Sztuki Walki


1,508
Liczba postów:

20-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

11
Staż treningowy [ms]:

Opole
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #7
RE: Poprawa szybkości i wyskoku w krótkim czasie ?
Może sobie zrobie taki system ćwiczeń jak będzie cieplej

http://muscle-centre.pl/watek-dt-by-bartek16
14-02-2012 22:14
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów