Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Prawidłowy MC
Autor Wiadomość
Offline
404c8
Sezonowiec


317
Liczba postów:

08-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

6
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #1
Prawidłowy MC
Który z tych MC jest prawidłowy?



czy






?
13-01-2012 17:35
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #2
RE: Prawidłowy MC
tłumaczyłem już, każdy z nich jest dobry ale kulturystyczny to ten pełny MC,
a nie na lekko zgiętych nogach... to tak jak z przysiadem, w kulturystce półprzysiad
przynosi lepsze efekty niż pełen, a w sportach ciężarowych np olimpiady itd przysiad
jest zaliczony wtedy gdy dwugłowe dotkną łydek... i każdy jest badany, mierzone są maksymalne
zakresy ruchów dla danego zawodnika żeby zaliczyć mu próbę, tak samo jest np w wyciskopodrzucie
na zawodach Uśmiech
13-01-2012 18:16
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
Diabeł 88
Sezonowiec


163
Liczba postów:

13-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

Wrocław
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #3
RE: Prawidłowy MC
Witam! ja najbardziej zwracal bym uwage na to co pokazuje i mowi Jan Łuka.Na początek lapiemy tylko nachwytem po to aby wzmocnic chwyt...przechwyt nie jest nam potrzebny na etapie nowicjusza i nie na takim poziomie ciezarowym.Uczymy sie techniki...nic na sile. Napeno nie wykonujemy MC jak na 2 zalaczonym filmie gdzie widzimy jak chlop robi przeprosty,ktore sa bardzo kontuzjogenne.
13-01-2012 18:44
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #4
RE: Prawidłowy MC
dokładnie wszystkie są poprawnie wykonane Jan Łuka fajnie pokazuje wszystkie cwiczenia

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
13-01-2012 19:03
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
404c8
Sezonowiec


317
Liczba postów:

08-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

6
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #5
RE: Prawidłowy MC
Ok. A są jakieś przeciwskazania do stosowania MC "siłowego" w kulturystyce? Co do przysiadów to staram się robić pełne bo tak jest lepiej dla kolan.
13-01-2012 19:05
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #6
RE: Prawidłowy MC
przeciwwskazania? początkujący bankowo nabawi się kontuzji i będzie robił koci grzbiet Uśmiech
dla zaawansowanego nie ma przeciwwskazań, po prostu będzie mniej efektywny pod względem
sylwetkowym, wszak bardziej efektywny siłowo, ale mogą powstać dysproporcje siłowe
miedzy nogami a grzbietem...
oczywiście masz rację, pełen przysiad jest bezpieczniejszy dla kolan bo w momencie
stykania łydek z dwugłowymi ud stawy są odciążone, ciężar spada na miednice znacznie mocniejszą Uśmiech
wszak lepsze rezultaty w rozbudowie czworogłowych ud dają półprzysiady, no tylko trzeba się liczyć
z tym, że kolana dostają po dupie...
13-01-2012 19:16
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
łapa50cm.
Trening


1,715
Liczba postów:

01-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

10L.
Staż treningowy [ms]:

chełmno , irlandia , galway
Skąd:


Grupa: Moderator
Post: #7
RE: Prawidłowy MC
dodam od siebie ze jak przyłozyłem sie do MC . stopniowo wzrastała siła na klatkie , barki , przysiad

jesli pomogłem kliknij na REP. , pozdrawiam ŁAPA !
Prawdziwi Faceci nie jedzą miodu !
Prawdziwi Faceci żują pszczoły !

sorki ale nie pisze na gg. brak czasu
13-01-2012 19:22
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
1
Offline
koksik
Rekrut


19
Liczba postów:

31-12-2011
Dołączył:

Reputacja:


Grupa: Użytkownik
Post: #8
RE: Prawidłowy MC
na klate to nie bardzo Duży uśmiech ale na przysiad na pewno
13-01-2012 19:44
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
404c8
Sezonowiec


317
Liczba postów:

08-09-2011
Dołączył:

Reputacja:

6
Staż treningowy [ms]:


Grupa: Użytkownik
Post: #9
RE: Prawidłowy MC
Czyli nie ma w tym nic złego jak na prostowniki w FBW mam MC "siłowy"? Technikę mam opanowaną dobrze w tym siłowym, a tego kulturystycznego jeszcze nie próbowałem.
13-01-2012 19:50
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Offline
BrotheR
Magister


873
Liczba postów:

11-01-2012
Dołączył:

Reputacja:

30+
Staż treningowy [ms]:

Lębork
Skąd:


Grupa: Użytkownik
Post: #10
RE: Prawidłowy MC
nie ma nic w tym złego jeżeli trenujesz pod wyniki siłowe a nie sylwetkowe Uśmiech
spróbuj niżej zejść nogami i ciągnąć nogami jak najdłużej tak jak na filmiku,
poczujesz na pewno miażdżącą różnicę Uśmiech i będziesz musiał kg zmniejszyć zapewne
13-01-2012 20:01
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
0
Odpowiedz 


Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości

Skocz do:



Wróć do góryWróć do forów