Panowie można powiedzieć, że mam już troche doświadczenie. Ćwiczę prawie rok. jednak z samą miską. Przybrałem z 65kg-73kg. Te mięśnie są, jednak chcę je kiedyś zobaczyc, wiec biorę się za redukcje tłuszczu. Jeszcze jedno: Ile razy dziennie robic aeroby? I o ktorej godzinie mniej wiecej?