Witam. Dowiedziałem się, że najpierw muszę zgubić tkankę tłuszczową a dopiero potem masować. Tak więc w ogole nie wiem co muszę jeść na redukcji. Mógłby mi ktoś ułożyc dietę, dla osoby ważącej 70kg? Krążą takie mity, żebyśmy nie jedli kolacji,słodyczy i będziemy szczupli. Prawda to?